უკან რეცეპტებზე
კოფტა ცხვრის ხორცით და ბაბა განუში

კოფტა ცხვრის ხორცით და ბაბა განუში

ზაფხულის შესანიშნავი რეცეპტი მეგობრებთან გასაზიარებლად. კოფტას მომზადება შესაძლებელია ტაფაში, ღუმელში ან გრილზე, ამინდის შესაბამისად.

მომზადება20 წთ
მზადება25 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია609
#ხორცი#წასახემსებელი#აჯაფსანდალი#ვახშამი#ბოსტნეული#ბადრიჯანი#ბაბა განუში#ტაჰინი#ცხვრის ხორცი#ახლო აღმოსავლური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • დაფქული ქინძი1 ჩაის-კოვზი
  • დაფქული ძირა (კუმინი)1 ჩაის-კოვზი
  • კურკუმა1 ჩაის-კოვზი
  • ნივრის კბილი2 კბილი
  • ლაიმის წვენი15 ml
  • წითელი ჩილი1 ცალი
  • მცენარეული ზეთი50 ml
  • ზეითუნის ზეთი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    კოფტასთვის, დიდ ჯამში აურიეთ ფარში ყველა სხვა ინგრედიენტთან, ზეთის გარდა და ხელით გააკეთეთ გოლფის ბურთის ზომის გუნდები, რომლებიც შემდეგ შეგიძლიათ ცილინდრის ფორმის კოფტებად ჩამოაყალიბოთ. მოათავსეთ კოფტები საცხობ ფირფიტაზე და შედგით მაცივარში რამდენიმე საათით.

  2. 2

    გააცხელეთ მცენარეული ზეთი ღრმა ტაფაში. შეწვით კოფტები ზეთში (ან მოამზადეთ ცხელ გრილზე ან ღუმელში, რომელიც წინასწარ გახურებულია 200C-ზე 20-25 წუთის განმავლობაში). როდესაც კოფტები კარგად მოიხარშება, გადადგით და გააჩერეთ სუფრასთან მიტანამდე.

  3. 3

    ამასობაში მოამზადეთ ბაბა განუში. ბადრიჯანი შეწვით გაზქურაზე პირდაპირ ცეცხლზე, სანამ კანი არ გაშავდება (ან გამოიყენეთ შეფ-მზარეულის სანთურა, თუ გაქვთ), ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიწვათ. გააცივეთ ცოტა ხნით, შემდეგ მოაშორეთ დამწვარი კანი.

  4. 4

    ბადრიჯნის რბილობი მოათავსეთ კვების პროცესორში ან ბლენდერში ნიორთან, ტაჰინთან, ლიმონის წვენთან, კვლიავთან, მარილთან და პილპილთან ერთად და ათქვიფეთ უხეში პასტის მიღებამდე. გადაიტანეთ სერვირების ჭურჭელში, მოასხით ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ ოხრახუში.

  5. 5

    მიირთვით მოხარშული კოფტები ბაბა განუშთან და ბრტყელ პურებთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 300 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

609
კკალ
41.7
ცილა
18.9
ნახშირწყალი
40.5
ცხიმი
6.6
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.