უკან რეცეპტებზე
კრემისებრი ქოქოსის ოსპის კარი ხრაშუნა ჰალუმით
ლობიოსაშუალო

კრემისებრი ქოქოსის ოსპის კარი ხრაშუნა ჰალუმით

ქოქოსის რძეში მოხარშული არომატული ოსპის კარი გაჯერებულია მდოგვის მარცვლებით, კვლიავითა და თბილი სანელებლებით. ზემოდან დამატებული ოქროსფერი, ხრაშუნა ჰალუმის კუბები კერძს შესანიშნავ კონტრასტულ ტექსტურას სძენს. მიირთვით ცხელი, ბრინჯთან ან ბრტყელ პურთან ერთად.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია853
#ვეგეტარიანული#ვახშამი#საოჯახო#საოჯახო ვახშამი#ლობიო#მთავარი კერძი#ოსპი#ინდური

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ზეითუნის ზეთი30 ml
  • ნიორი9 კბილი
  • ქოქოსის რძე400 ml

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ მდოგვის და კვლიავის თესლი და მოხალეთ 30 წამის განმავლობაში. დაამატეთ ხახვი, ნიორი, ჯანჯაფილი, პრასი და ჩილი. მოხარშეთ დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება - იდეალურ შემთხვევაში, პრასი ოდნავ უნდა დაიწვას.

  2. 2

    მოაყარეთ კურკუმა, დაფქული ქინძი, დაფქული კვლიავი და კაიენის წიწაკა, თუ იყენებთ. ურიეთ კიდევ 30 წამი-1 წუთი.

  3. 3

    დაამატეთ ტომატის პიურე, ოსპი და ქოქოსის რძე. გულუხვად მოაყარეთ მარილი და პილპილი და დაამატეთ ლაიმის წვენი. ნელ-ნელა ხარშეთ 8-10 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ გასქელდება. დაამატეთ კარაქი დამატებითი კრემისებურობისთვის, თუ იყენებთ.

  4. 4

    ამასობაში, შეწვით ჰალუმის კუბები არაწებოვან ტაფაში თითოეულ მხარეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ოქროსფერი და ხრაშუნა.

  5. 5

    მიირთვით ოსპი თასებში და მოაყარეთ ხრაშუნა ჰალუმის ნაჭრები, ახალი ქინძი, მწვანე ჩილის ნაჭრები და შავი პილპილის ბოლო ნატეხი. მიირთვით ისე, როგორც არის, ან მიირთვით ბრინჯთან ან ბრტყელ პურებთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 550 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

853
კკალ
29.1
ცილა
31.4
ნახშირწყალი
65.5
ცხიმი
11
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.