უკან რეცეპტებზე
ლიმონისა და ლაიმის ქათამი კვერცხიანი ბრინჯით

ლიმონისა და ლაიმის ქათამი კვერცხიანი ბრინჯით

წვნიანი ქათმის ფილე იბრაწება ლიმონის, ლაიმის, თაფლისა და სოიოს პიკანტურ მინანქარში და სუფრასთან ბარდითა და მწვანე ხახვით მომზადებულ კვერცხიან ბრინჯთან ერთად მიდის. ახალი ქინძი კერძს სასიამოვნო სიხალისესა და არომატს მატებს. ქათმის მკერდის თხლად გაჭრა უზრუნველყოფს მის თანაბარ და სწრაფ შეწვას.

მომზადება15 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია610
#ქათამი#პომიდორი#ვახშამი#სტირ-ფრაი#სწრაფი#აზიური

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • სეზამის ზეთი3 სუფრის-კოვზი
  • მცენარეული ზეთი2 ჩაის-კოვზი
  • სოიოს სოუსი4 სუფრის-კოვზი
  • ნივრის კბილი2 კბილი
  • ლიმონი½ ცალი
  • თაფლი1 სუფრის-კოვზი
  • კვერცხი2 ცალი
  • ქინძი3 სუფრის-კოვზი
  • ლაიმი½ ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    ქათმის მკერდის პეპელასავით დასაჭრელად, დადეთ ისინი დაფაზე და გამოიყენეთ ბასრი დანა, რომ გააკეთოთ ჭრილობა საჭრელი დაფის პარალელურად, თითოეული მკერდის სამი მეოთხედის სიღრმეზე. გაშალეთ თითოეული ქათმის მკერდი ისე, რომ მიიღოთ ორი დიდი, თხელი ქათმის მკერდი.

  2. 2

    მოათავსეთ ისინი თასში სეზამის ზეთის ერთი სუფრის კოვზით, მცენარეული ზეთით, სოიოს სოუსით, ნიორით, ლიმონის ცედრით და წვენით. მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი და აურიეთ. ცალკე თასში აურიეთ თაფლი სეზამის დარჩენილ ზეთთან.

  3. 3

    გააცხელეთ გრილის ტაფა საშუალო-მაღალ ცეცხლზე, სანამ არ დაიწყებს კვამლს, შემდეგ დადეთ ქათამი გრილზე და შეწვით თითოეულ მხარეს 2-3 წუთის განმავლობაში, დროდადრო წაუსვით თაფლისა და სეზამის ნარევი. როდესაც მზად იქნება, ქათამი გარედან უნდა იყოს ნახშირზე შემწვარი და მთლიანად მოხარშული (წვენი უნდა იყოს გამჭვირვალე, როდესაც შამფურს ჩაარჭობთ ქათმის ყველაზე სქელ ნაწილში). გააჩერეთ 2-3 წუთის განმავლობაში.

  4. 4

    ამასობაში, ბრინჯისთვის, გააცხელეთ ვოკი მაღალ ცეცხლზე, შემდეგ დაამატეთ არაქისის და სეზამის ზეთის ერთი ჩაის კოვზი. როდესაც ზეთი დაიწყებს ციმციმს, დაამატეთ კვერცხები და შეწვით, მუდმივად ურიეთ, 1-2 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება ათქვეფილი კვერცხი.

  5. 5

    გადადეთ კვერცხები ტაფის გვერდზე და დაამატეთ ცოტა მეტი სეზამის ზეთი, სოიოს სოუსი, მწვანე ხახვი და ბარდა და შეწვით ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ ბრინჯი და მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი. შეწვით, მუდმივად ურიეთ, 3-4 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გაცხელდება. აურიეთ ქინძი.

  6. 6

    სუფრაზე მიტანისას, ბრინჯი თეფშებზე გადაანაწილეთ. ქათამი დიაგონალზე დაჭერით თხელ ზოლებად და მოათავსეთ ბრინჯზე. ზემოდან მოაყარეთ ლაიმის ნაჭერი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 400 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

610
კკალ
62.4
ცილა
39.6
ნახშირწყალი
23.6
ცხიმი
4
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.