ლობიოს პულაო - იაფად
ლობიოს პულაო არის ვეგანური კერძი, რომელიც მზადდება ერთ ქვაბში, იაფია, ჯანსაღი და ძალიან მარტივი მოსამზადებელი.
ინგრედიენტები
- მზესუმზირის ზეთი30 ml
- გამხმარი წიწაკა1 ჩაის-კოვზი
- წყალი500 ml
მომზადების ინსტრუქცია
4 ნაბიჯი- 1
გააცხელეთ ზეთი დიდ ქვაბში და დაამატეთ კვლიავის თესლი. როგორც კი შიშხინს დაიწყებს, დაამატეთ ხახვი და შუშეთ საშუალო ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
5 წუთი
- 2
დაამატეთ მწვანე ლობიო და შუშეთ 2 წუთის განმავლობაში. შეურიეთ მარილი და დარჩენილი სანელებლები, ურიეთ რამდენიმე წამი, შემდეგ დაასხით წყალი და დაამატეთ ბრინჯი.
2 წუთი
- 3
მიიყვანეთ ადუღებამდე, დაახურეთ თავსახური (ან სამზარეულოს ფოლგა) და ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 15 წუთის განმავლობაში, სანამ ბრინჯი არ დარბილდება, დროდადრო ამოურიეთ. ხარშვიდან 10 წუთის შემდეგ შეურიეთ დაჭრილი მწვანილის ნაწილი და საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა წყალი.
15 წუთი
- 4
ფრთხილად ამოურიეთ ბრინჯი და მიირთვით დარჩენილი ახალი მწვანილით მორთული.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 263 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად