უკან რეცეპტებზე
წვნიანიმარტივი
ლობიოს წვნიანი
ეს არის უგემრიელესი და ჯანსაღი ლობიოს წვნიანი, რომელიც მზადდება ტრადიციული ქართული ინგრედიენტებით. იდეალურია სამარხვო პერიოდისთვის ან ვეგანური კვებისთვის.
მომზადება15 წთ
მზადება35 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია348
#ქართული#ვეგანური#ვეგეტარიანული#წვნიანი#ლობიო
ინგრედიენტები
პორცია
4
- წყალი1500 ml
- მზესუმზირის ზეთი30 ml
მომზადების ინსტრუქცია
5 ნაბიჯი- 1
ქვაბში ჩაყარეთ ბარდა და დაასხით წყალი. ადუღეთ 10-15 წუთის განმავლობაში.
15 წუთი
- 2
ტაფაზე ზეთში მოთუშეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი, ნიორი და სტაფილო.
10 წუთი
- 3
მოთუშული ბოსტნეული და კუბიკებად დაჭრილი კარტოფილი დაამატეთ ქვაბში ბარდასთან ერთად. ხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში.
10 წუთი
- 4
დაამატეთ წინასწარ მოხარშული ან დაკონსერვებული წითელი ლობიო, უცხო სუნელი, ხმელი ქინძი და მარილი გემოვნებით. ხარშეთ კიდევ 15 წუთის განმავლობაში.
15 წუთი
- 5
სუფრასთან მიტანის წინ მოაყარეთ წვრილად დაჭრილი ქინძი.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 375 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
348
კკალ
20.3გ
ცილა
45გ
ნახშირწყალი
10.5გ
ცხიმი
16.9გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
