უკან რეცეპტებზე
ლობიოსა და თხის ყველის ბრუსკეტა

ლობიოსა და თხის ყველის ბრუსკეტა

კლასიკური იტალიური მადის აღმოსავლური ვარიაცია, მაგრამ მაინც ისეთივე ახალი და ზაფხულის.

მომზადება15 წთ
მზადება10 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია386
#წასახემსებელი#ბოსტნეული#იტალიური#ბრუსკეტა#კონსერვირებული

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ნიორი2 კბილი
  • ლიმონი1 ცალი
  • ზეითუნის ზეთი30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ დიდი ქვაბი მდუღარე წყლით. ლობიო ძალიან ხანმოკლედ გააცხელეთ (უბრალოდ დარბილებისთვის და არა ბოლომდე მოხარშვისთვის). გადაწურეთ და გადადგით გასაცივებლად.

  2. 2

    გამოწვით წიწაკა პირდაპირ ცეცხლზე, სანამ ოდნავ არ გაშავდება, მაგრამ არა მთლიანად. ალტერნატიულად, გამოწვით ცხელი გრილის ქვეშ. გაჭერით და ამოიღეთ თესლი. დაჭერით რბილობი თხელ ზოლებად.

  3. 3

    აურიეთ წიწაკა, ნიორი, მწვანე ხახვი, ლიმონის ცედრა და წვენი ერთად. დაამატეთ ორეგანო და ლობიო და მსუბუქად დაჭყლიტეთ შერევისას. არ გინდათ გლუვი პიურე, მაგრამ ერთმანეთს უნდა ეჭიროს.

  4. 4

    გააცხელეთ დიდი გრილის ტაფა და მოასხით დაჭრილ მაწონს ცოტა ზეითუნის ზეთი. მოათავსეთ გრილზე და მოხარშეთ ორივე მხრიდან 1-2 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ზოლები არ გამოჩნდება.

  5. 5

    გადმოდგით ცეცხლიდან და წაუსვით თხის ყველი. ზემოდან მოაყარეთ ლობიოს ნარევი და მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 170 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

386
კკალ
13.6
ცილა
28.1
ნახშირწყალი
24.6
ცხიმი
6.3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.