უკან რეცეპტებზე
მამის ჩინური ქათმის კარი

მამის ჩინური ქათმის კარი

სუპერ მარტივი ჩინური სტილის ქათმის კარი, რომელიც ადვილად შეიძლება ადაპტირდეს ნებისმიერ პროტეინთან ან ბოსტნეულთან, რაც ხელმისაწვდომია. ამ რეცეპტისთვის დაგჭირდებათ კვების პროცესორი ან ბლენდერი.

მომზადება15 წთ
მზადება40 წთ
პორცია3
კალორია/პორცია643
#ქათამი#ვახშამი#საოჯახო#აზიური

ინგრედიენტები

პორცია
3
  • მცენარეული ზეთი4 სუფრის-კოვზი
  • ნივრის კბილები4 კბილი
  • ჩილი1 ცალი
  • ფქვილი2 სუფრის-კოვზი
  • კურკუმა1 ჩაის-კოვზი
  • კვლიავი1 ჩაის-კოვზი
  • ქინძი1 ჩაის-კოვზი
  • ქათმის ბულიონი500 ml

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    ნაზად გააცხელეთ ზეთის ნახევარი საშუალო ზომის ქვაბში ძალიან დაბალ ცეცხლზე. დაამატეთ ხახვი, ჯანჯაფილი, ნიორი და ჩილი. მოაყარეთ მარილი და პილპილი და მოხარშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ან სანამ ხახვი არ დარბილდება.

  2. 2

    მოურიეთ ფქვილი და სანელებლები ხახვის ნარევის მოსასხმელად. თანდათან დაამატეთ ბულიონის ნახევარი, მუდმივად ურიეთ.

  3. 3

    გადმოდგით ცეცხლიდან და ათქვიფეთ ბლენდერში ან კვების პროცესორში ერთგვაროვანი პასტის მიღებამდე. დააბრუნეთ ცეცხლზე და განაგრძეთ ბულიონის თანდათანობით დამატება, ენერგიულად ურიეთ მთელი დროის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ სიმსივნეები. გადადგით გვერდზე.

  4. 4

    დაამატეთ დარჩენილი ზეთი დიდ სუფთა ქვაბში და მოხარშეთ ქათამი მაღალ ცეცხლზე, გადააბრუნეთ ყველა მხრიდან შესაწვავად. დაამატეთ სოუსს და მიიყვანეთ ადუღებამდე 30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ სოუსი არ გასქელდება და ქათამი არ მოიხარშება. დროდადრო ურიეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი წყალი. მიტანის წინ რამდენიმე წუთით ადრე დაამატეთ ბარდა.

  5. 5

    მიირთვით ქათმის კარი თეფშებზე ახლად მოხარშულ ბრინჯთან, პურთან ან მოხარშულ ბოსტნეულთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 367 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

643
კკალ
49.9
ცილა
54.3
ნახშირწყალი
24.9
ცხიმი
6.2
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.