მანგოს სმუზი
ეს არის ხავერდოვანი და გამაგრილებელი ტროპიკული სასმელი, რომელიც მწიფე მანგოს სიტკბოსა და იოგურტის სასიამოვნო სინაზეს აერთიანებს. ლაიმის წვენი სმუზის მსუბუქ ციტრუსოვან სიხალისეს სძენს, რაც მას იდეალურ საუზმედ ან შუადღის ენერგიის წყაროდ აქცევს. უფრო სქელი და გრილი ტექსტურისთვის გამოიყენეთ წინასწარ გაყინული მანგოს ნაჭრები.
ინგრედიენტები
- რძე (ან მცენარეული რძე)120 ml
- ლაიმის ახალგამოწურული წვენი1 tbsp
მომზადების ინსტრუქცია
4 ნაბიჯი- 1
გაფცქვენით მწიფე მანგო, გამოაცალეთ კურკა და რბილობი საშუალო ზომის ნაჭრებად დაჭერით.
3 წუთი
- 2
ბლენდერის ჭიქაში მოათავსეთ მანგო, იოგურტი, რძე, ახლად გამოწურული ლაიმის წვენი, თაფლი და სურვილისამებრ ყინული.
1 წუთი
- 3
დააბლენდერეთ მაღალ სიჩქარეზე დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში, სანამ არ მიიღებთ ერთგვაროვან, აბრეშუმისებრ მასას.
1 წუთი
- 4
ჩამოასხით გაცივებულ მაღალ ჭიქებში და მორთეთ ლაიმის თხელი ნაჭრით ან პიტნის ფოთლით.
1 წუთი
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 460 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად