უკან რეცეპტებზე
მაპო ტოფუ დაჭყლეტილი კიტრებით

მაპო ტოფუ დაჭყლეტილი კიტრებით

ჩინგის ცხარე ვეგეტარიანული მაპო ტოფუ შეხამებულია სურნელოვან და დაჭყლეტილ კიტრის სალათთან. ეს არის სწრაფი შუა კვირის ვახშამი შესანიშნავი პიკანტურობით.

მომზადება20 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია435
#ვეგეტარიანული#სალათი#ჯანსაღი სალათი#ვახშამი#საოჯახო#ჩაშუშული#ბოსტნეული#მარილიანი#სოკო#კამა#სტირ-ფრაი#სოიოს სოუსი#აზიური#მარტივი#ჩინური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • სოიოს სოუსი45 ml
  • სეზამის ზეთი10 ml
  • ბრინჯის ძმარი30 ml
  • ჩილის ზეთი20 ml
  • არაქისის ზეთი20 ml
  • შაოქსინგის ბრინჯის ღვინო15 ml
  • ბოსტნეულის ბულიონი200 ml

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    დაჭყლეტილი კიტრის მოსამზადებლად, დაიწყეთ კიტრის დიდ ნაჭრებად დაჭყლეტით გორგოლაჭით. დაჭყლეტვის შემდეგ ამოიღეთ თესლი და დაჭერით უფრო დიდი ნაჭრები არარეგულარულ ნაჭრებად. მოათავსეთ საწურში თასზე მარილთან ერთად 30 წუთის განმავლობაში და გაწურეთ.

  2. 2

    აურიეთ დარჩენილი ინგრედიენტები ერთმანეთში, გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ. მომზადების შემდეგ შეურიეთ დრესინგი კიტრს.

  3. 3

    მაპო ტოფუს მოსამზადებლად, გააცხელეთ ვოკი მაღალ ცეცხლზე, სანამ არ დაიწყებს კვამლს. დაამატეთ არაქისის ზეთი და მოურიეთ. დაამატეთ ნიორი, ჯანჯაფილი და ჩილი. მოხარშეთ, ურიეთ რამდენიმე წამის განმავლობაში, სანამ არ დაამატებთ ჩილის ლობიოს პასტას და შავი ლობიოს პასტას, რასაც მოჰყვება ტოფუ. მოხარშეთ, ურიეთ 10 წამის განმავლობაში.

  4. 4

    დაამატეთ შაოქსინგის ბრინჯის ღვინო, სოიოს სოუსი, ძმარი და ბულიონი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. ადუღების შემდეგ აურიეთ სიჩუანის კონსერვირებული ბოსტნეული და სიმინდის ფქვილი. მოხარშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ სოუსი არ გასქელდება. შეაზავეთ გემოვნებით მარილითა და ახლად დაფქული წიწაკით.

  5. 5

    მიირთვით მაპო ტოფუ დაჭყლეტილ კიტრთან და ჟასმინის ბრინჯთან ერთად. მორთეთ ტოფუ მოხალული სიჩუანის წიწაკით, მწვანე ხახვითა და ქინძის ღეროებითა და ფოთლებით. სურვილისამებრ მოაყარეთ დამატებითი ჩილის ზეთი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 288 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

435
კკალ
23
ცილა
32.2
ნახშირწყალი
23.9
ცხიმი
4.9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.