უკან რეცეპტებზე
მარტივი ბიბიმბაპი

მარტივი ბიბიმბაპი

ბიბიმბაპი არის კორეული კერძი, რომელიც შედგება ბრინჯისგან, რომელსაც ზემოდან მოაყრილი აქვს მწნილები, ჩილის სოუსი და ბოსტნეული, რაც მას ფერად და მკვებავ კერძად აქცევს თასში. ნებისმიერი ნარჩენი შესანიშნავია ლანჩისთვის.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია590
#ჯანსაღი#ვახშამი#ატრია#ბოსტნეული#მდოგვი#ანისული#სტირ-ფრაი#აზიური

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • სეზამის ზეთი25 ml
  • ბრინჯის ძმარი30 ml
  • სოიოს სოუსი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    მოხარშეთ ბრინჯი მდუღარე წყალში 20 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და შემდეგ გადაწურეთ.

  2. 2

    ამასობაში, მწნილი სტაფილოს მოსამზადებლად, სტაფილო შეურიეთ ძმარს, შაქარს და მარილს პატარა თასში. გადადგით, დროდადრო ურიეთ.

  3. 3

    ჩილის სოუსის მოსამზადებლად, ათქვიფეთ ყველა ინგრედიენტი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე პატარა თასში.

  4. 4

    სეზამის ისპანახის მოსამზადებლად გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაში საშუალო ცეცხლზე და შეწვით ნიორი დარბილებამდე. დაამატეთ ისპანახი, საჭიროების შემთხვევაში ნაწილ-ნაწილ და ნაზად შეწვით 5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება. გაზარდეთ ცეცხლი და დაამატეთ ლობიოს მარცვლები, სოიოს სოუსი, შაქარი და მარილი. მოხარშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მთელი სითხე არ აორთქლდება.

  5. 5

    მიწოდებამდე ცოტა ხნით ადრე, გააცხელეთ სეზამის ზეთი ტაფაში და შეწვით კვერცხები, მზიანი მხრიდან ზემოთ. ამოიღეთ მწნილი სტაფილო თასიდან და გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცზე.

  6. 6

    გაყავით ბრინჯი ორ არაღრმა თასში. დაამატეთ სეზამის ისპანახი, კიტრი, სტაფილოს მწნილი და კიმჩი. თითოეულ თასს ზემოდან მოაყარეთ შემწვარი კვერცხი, მოასხით ჩილის სოუსი და მოაყარეთ მოხალული სეზამის მარცვლები.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 450 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

590
კკალ
25.7
ცილა
81.9
ნახშირწყალი
18.4
ცხიმი
9.9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.