უკან რეცეპტებზე
მარტივი მინესტრონეს სუპი
სუპებისაშუალო

მარტივი მინესტრონეს სუპი

შესანიშნავი გზაა მაცივრიდან ყველა ნარჩენის გამოსაყენებლად. უმი ძირეული ბოსტნეული, ფოთლოვანი ბოსტნეული, მოხარშული დარჩენილი ბოსტნეული, მაკარონი და ბრინჯი - ყველაფერი შეიძლება ქვაბში ჩაყაროთ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ისინი დამატებულია სწორი თანმიმდევრობით, ასე რომ, უმი ბოსტნეული, რომელსაც ცოტა მოხარშვა სჭირდება, ჯერ ჩადეთ, შემდეგ მწვანე ბოსტნეული და ბოლოს მოხარშული ინგრედიენტები. მოხარშულ სუპს ზემოდან მოაყარეთ ნებისმიერი ყველი, რომელიც ხელთ გაქვთ, ან პესტოს კოვზები.

მომზადება20 წთ
მზადება30 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია257
#წვნიანი#ბოსტნეული

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი30 ml
  • წყალი800 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    ჩაასხით ზეთი დიდ არაწებოვან ქვაბში ან ცეცხლგამძლე ქვაბში. დაამატეთ ხახვი და ნიახური, თუ იყენებთ და შეწვით ნელ ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება და მსუბუქად არ დაიბრაწება, ხშირად ურიეთ.

  2. 2

    დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი და პომიდვრის ქილა ორჯერ შეავსეთ ცივი წყლით და ჩაასხით ქვაბში. დაამატეთ ქათმის ან ბოსტნეულის ბულიონის კუბიკი. დაამატეთ გამხმარი შერეული მწვანილი ან ორეგანო (პარმეზანის ქერქთან ერთად, თუ იყენებთ). დაამატეთ ნებისმიერი მაგარი, უმი ბოსტნეულის ნაჭრები, როგორიცაა სტაფილო, ოხრახუში, გოგრა ან კარტოფილი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. მოხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ.

  3. 3

    როდესაც უფრო მაგარი ბოსტნეული დარბილდება, დაამატეთ უმი მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა პატარა ბროკოლის ყვავილები, გახეხილი კომბოსტო ან თეთრკანიანი კომბოსტო, მწვანე ლობიო და ყაბაყი. ადუღეთ კიდევ 3 წუთი, დროდადრო ურიეთ.

  4. 4

    დაამატეთ ნებისმიერი მოხარშული ბოსტნეული ან ლობიო, რომელსაც ამატებთ მოხარშულ მაკარონთან ან ბრინჯთან ერთად. ადუღეთ 3 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ. მოაყარეთ მარილი და ბევრი ახლად დაფქული შავი პილპილი. ჩაასხით ღრმა თასებში და მიირთვით გახეხილი ყველით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 450 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

257
კკალ
12.6
ცილა
33.8
ნახშირწყალი
9
ცხიმი
9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.