უკან რეცეპტებზე
მარტივი ოსპის კარი

მარტივი ოსპის კარი

ეს გემრიელი ვეგეტარიანული კარი სუფრაზე 15 წუთშია, იდეალურია სწრაფი სამუშაო დღის სადილისთვის. ინგრედიენტების უმეტესობა ასევე საკუჭნაოდან არის.

მომზადება10 წთ
მზადება15 წთ
პორცია1
კალორია/პორცია435
#ვეგეტარიანული#ბოსტნეული#სწრაფი#მარტივი#ოსპი

ინგრედიენტები

პორცია
1
  • ზეითუნის ზეთი15 ml
  • ნიორი2 კბილი
  • ბოსტნეულის ბულიონი100 ml
  • ორმაგი ნაღები30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეთი ტაფაში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ხახვი და ნიორი და შეწვით 2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება. დაამატეთ სანელებლები და მოხარშეთ კიდევ 2 წუთის განმავლობაში.

  2. 2

    დაამატეთ ტომატის პიურე, ოსპი და ბოსტნეულის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ნაღები და მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

  3. 3

    ჩაასხით ოსპის კარი თბილ ჯამში და მიირთვით გახურებულ ჩაპატებთან ერთად თეფშზე.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 380 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

435
კკალ
22.8
ცილა
42.6
ნახშირწყალი
19
ცხიმი
11.4
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.