უკან რეცეპტებზე
მარტივი პარსული თევზის პატია

მარტივი პარსული თევზის პატია

ეს მარტივი თევზის პატია აერთიანებს ნაზ ორაგულს, ტომატის პიურესა და პიკანტურ, ტკბილ-მჟავე სანელებლებს. ლაიმის წვენი, კურკუმა და ჩილი თევზს განსაკუთრებულ არომატულ სიღრმეს სძენს. მიირთვით მოხარშულ ბრინჯთან ერთად გემრიელი და მსუბუქი სადილისთვის.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია307
#თევზი#ვახშამი#მარტივი#ტაილანდური სამზარეულო

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • კურკუმა1 ჩაის-კოვზი
  • ლაიმის წვენი15 ml
  • მცენარეული ზეთი3 სუფრის-კოვზი
  • ტომატის პიურე2 სუფრის-კოვზი
  • წყალი150 ml
  • ჩილის ფხვნილი1 ჩაის-კოვზი
  • დაფქული ქინძი1 ჩაის-კოვზი
  • წვრილი შაქარი2 სუფრის-კოვზი
  • ძმარი1 სუფრის-კოვზი

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    სამზარეულო თასში შეურიეთ ორაგული, კურკუმა და ლაიმის წვენი. კარგად აურიეთ და გადადგით, სანამ პატიას ამზადებთ.

  2. 2

    გააცხელეთ ზეთი სქელძირიან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ხახვი და შეწვით 7-8 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება.

  3. 3

    დაამატეთ ნივრის პასტა და მოხარშეთ ერთი წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ტომატის პიურე და მოხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში, მუდმივად ურიეთ.

  4. 4

    დაასხით 150 მლ/¼ პინტა წყალი და კარგად აურიეთ. მოხარშეთ ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ ჩილი და დაფქული ქინძი. დაამატეთ მარინირებული ორაგული, მოაყარეთ მარილი და ნაზად აურიეთ.

  5. 5

    დააფარეთ და მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 6-7 წუთის განმავლობაში, სანამ თევზი თითქმის არ მოიხარშება.

  6. 6

    დაამატეთ შაქარი და ძმარი და ხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბოლომდე არ მოიხარშება. მორთეთ ქინძით და მიირთვით დალთან, ბრინჯთან ან ჩაპატთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 238 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

307
კკალ
26.4
ცილა
6.2
ნახშირწყალი
19.9
ცხიმი
2.1
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.