უკან რეცეპტებზე
მარტივი ქათმის ფაჰიტასი

მარტივი ქათმის ფაჰიტასი

წვნიანი ქათმის ფილე, ხრაშუნა ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი სანელებლებით იბრაწება და რბილ ტორტილიებში ეხვევა. ლაიმის წვენი და ნაზი ავოკადო კერძს სასიამოვნო სიგრილესა და სიახლეს მატებს. შესანიშნავი, სწრაფად მოსამზადებელი არჩევანია მხიარული ოჯახური ვახშმისთვის.

მომზადება15 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია564
#ქათამი#ვახშამი#საოჯახო#საოჯახო ვახშამი#ცხელი შოკოლადი#გარგარის ჩირი#ტაკო

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • რბილი ფქვილის ტორტილიები6 ცალი
  • ნიორი2 კბილი
  • ზეითუნის ზეთი30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    გაახურეთ ღუმელი 120C/100C-ზე (ვენტილატორით) ან გაზის ½-ზე. შეახვიეთ ტორტილები ფოლგაში, დადეთ საცხობ ფირფიტაზე და გაათბეთ ღუმელში გამოყენებამდე.

  2. 2

    ქათამი მოათავსეთ თასში ნიორთან, კუმინთან, ჩილის ფხვნილთან და ლაიმის წვენთან ერთად. მოაყარეთ მარილი და პილპილი და აურიეთ, კარგად შეაზილეთ სანელებლები ქათამს. გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში.

  3. 3

    გააცხელეთ 1 სუფრის კოვზი ზეთი ტაფაზე მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ქათმის ზოლები და შეწვით 5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მოიხარშება, გახდება ოქროსფერი და ოდნავ დაიბრაწება კიდეებზე.

  4. 4

    დაამატეთ დარჩენილი 1 სუფრის კოვზი ზეთი ტაფაში. დაამატეთ ხახვი და წიწაკა და შეწვით 5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ თითქმის არ დარბილდება. გაზარდეთ ცეცხლი, სანამ ბოსტნეული ოდნავ არ დაიბრაწება კიდეებზე.

  5. 5

    ფაჰიტას ასაწყობად, გაათბეთ ტორტილები და მოაყარეთ ქათმის და ბოსტნეულის ნარევი. მიირთვით თქვენთვის სასურველ დანამატებთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 425 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

564
კკალ
61.6
ცილა
43.8
ნახშირწყალი
25.1
ცხიმი
11.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.