უკან რეცეპტებზე
მარტივი ტაილანდური თევზის კატლეტები

მარტივი ტაილანდური თევზის კატლეტები

ეს თევზის კატლეტები თევზის თქვენს რაციონში დამატების შესანიშნავი საშუალებაა. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ტაილანდური კარის პასტა (ტაილანდური წითელი, მწვანე, მასამანი და ა.შ.).

მომზადება15 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია490
#თევზი#ვახშამი#საოჯახო#მარინადი#სტირ-ფრაი#სწრაფი#სოიოს სოუსი#აზიური#ვოკი#ტკბილი ჩილი

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • კვერცხი1 ცალი
  • სეზამის ზეთი15 ml
  • სრირაჩა30 ml
  • სოიოს სოუსი45 ml
  • წყალი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    აურიეთ ერთმანეთში ვირთევზა, მწვანე ხახვი, ოხრახუში და ტაილანდური მწვანე კარის პასტა. დაამატეთ კვერცხი, მარილი და პილპილი და კარგად აურიეთ.

  2. 2

    გააცხელეთ სეზამის ზეთი პატარა ტაფაში საშუალო-დაბალ ცეცხლზე და დაამატეთ თევზის კატლეტის ნარევი 2 კოვზით. შეეცადეთ ჩამოაყალიბოთ 2 წრე - თითქმის სქელი ბლინების მომზადებას ჰგავს. მოხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადააბრუნეთ და მოხარშეთ კიდევ 5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ორივე მხრიდან ოქროსფერი არ გახდება.

  3. 3

    სანამ თევზის კატლეტებს გადააბრუნებთ, ლაფშის მოსამზადებლად, გააცხელეთ სეზამის ზეთი ვოკში ან დიდ ტაფაში მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი მწვანე ლობიო და მოხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ ლობიოს ამონაყარი და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი.

  4. 4

    დაამატეთ ლაფშა ვოკში და გაანაწილეთ მაშებით ან ჩხირებით - გინდათ, რომ ბევრი სითბო მიიღონ. ნაზად აურიეთ და მოხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში.

  5. 5

    დაამატეთ სრირაჩა, სოიოს სოუსი და სუფრის კოვზი ცივი წყალი და ფრთხილად მოურიეთ. მოხარშეთ 1 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ლაფშა ნახევრად რბილი არ გახდება.

  6. 6

    გაყავით ლაფშა ორ ჯამში ან თეფშზე, ზემოდან მოაყარეთ თევზის კატლეტები და მიირთვით!

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 300 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

490
კკალ
45
ცილა
36
ნახშირწყალი
18
ცხიმი
6
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.