მარწყვის სმუზი

1. 1

   გარეცხეთ მარწყვი, მოაცილეთ ყუნწები და გაჭერით შუაზე.

   3 წუთი

2. 2

   მოათავსეთ ბლენდერში მარწყვი, ცივი იოგურტი, რძე და თაფლი.

   1 წუთი

3. 3

   დააბლენდერეთ მაღალ სიჩქარეზე ერთგვაროვანი და ჰაეროვანი მასის მიღებამდე.

   1 წუთი

4. 4

   ჩამოასხით მაღალ მინის ჭიქაში და მორთეთ მარწყვის ნაჭრით.

   1 წუთი

1 პორცია ≈ 365 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.