უკან რეცეპტებზე
მაწვნის ჯამი
საუზმემარტივი

მაწვნის ჯამი

მაწვნის ჯამი არის უგემრიელესი და სასარგებლო საუზმე, რომელიც მზადდება ძალიან სწრაფად და მარტივად. ის შესანიშნავია ენერგიის აღსადგენად და ჯანსაღი ცხოვრებისთვის.

მომზადება5 წთ
მზადება0 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია500
#ქართული#ჯანსაღი#საუზმე#ჩიას თესლი#იოგურტი#ხილი#გრანოლა

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მაწონი800 ml
  • თაფლი80 ml

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    თითოეულ ჯამში მოათავსეთ მაწვნის მეოთხედი.

  2. 2

    მაწვნის თავზე მოაწყვეთ დაჭრილი ხილი.

  3. 3

    მოაყარეთ გრანოლა და ჩიას თესლი.

  4. 4

    სურვილისამებრ, მოასხით თაფლი.

  5. 5

    მიირთვით მომენტალურად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 375 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

500
კკალ
18.8
ცილა
75
ნახშირწყალი
15
ცხიმი
11.3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.