უკან რეცეპტებზე
მჭადი ფხალით, ბებიის რეცეპტით
საუზმემარტივი

მჭადი ფხალით, ბებიის რეცეპტით

ეს უგემრიელესი კერძი უბრალო, მაგრამ ნოყიერია, რომელიც ბავშვობის მოგონებებს აღვიძებს. ცხელი მჭადი და მინდვრის ფხალი შესანიშნავად ავსებენ ერთმანეთს, ქმნიან სრულყოფილ სადილს ან საუზმეს.

მომზადება20 წთ
მზადება30 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია0
#ვეგეტარიანული#სიმინდის ფქვილი#ლობიო#ბოსტნეული#კამა#ფხალი#მჭადი#მამალიგა#ბოსტნეულის ჩაშუშული#ბაბა განუში#სიმინდის ფქვილი#მხალი#საჩუქარი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • წყალი150 ml

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    მჭადისთვის ჯამში შეურიეთ სიმინდის ფქვილი და მარილი. დაუმატეთ წყალი და მოზილეთ ცომი. ცომი უნდა იყოს რბილი, მაგრამ ფორმას რომ იღებდეს.

    5 წუთი

  2. 2

    გააცხელეთ ტაფა. ხელებით გააკეთეთ პატარა, მრგვალი ფორმის მჭადები და შეწვით ორივე მხრიდან, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.

    20 წუთი

  3. 3

    ფხალისთვის, კარგად გარეცხეთ მინდვრის ფხალი და მოხარშეთ მარილიან წყალში, სანამ არ დარბილდება.

    10 წუთი

  4. 4

    გადაიტანეთ ფხალი საწურზე და კარგად გადაწურეთ.

    5 წუთი

  5. 5

    წვრილად დაჭერით მოხარშული ფხალი. დაუმატეთ დაჭრილი ნიგოზი, ნიორი, ქინძი, კამა, მწვანე ხახვი, პრასი, მარილი და წიწაკა. კარგად აურიეთ.

    10 წუთი

  6. 6

    საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა ადუღებული წყალი, რომ მასა არ იყოს ძალიან მშრალი.

  7. 7

    ცხელი მჭადი დატეხეთ და ზემოდან მოაყარეთ ფხალი. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

საკვები ღირებულება

100 გრამზე

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

197
კკალ
7
ცილა
17
ნახშირწყალი
10.9
ცხიმი
3.7
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.