უკან რეცეპტებზე
მისო ორაგულის ბრინჯის თასი

მისო ორაგულის ბრინჯის თასი

მარტივი კერძი სამუშაო დღეებისთვის წებოვანი მარინირებული ორაგულით, ავოკადოს სალათით, ბრინჯით და ცოცხალი სრირაჩა მაიონეზით.

მომზადება15 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია700
#თევზი#აზიური

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • მირინი15 ml
  • ნეკერჩხლის სიროფი8 ml
  • ბრინჯის ძმარი5 ml
  • სეზამის ზეთი ml

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    პატარა საცხობ ფორმაში - საკმარისად დიდში, რომ ორი ორაგულის ფილე კომფორტულად მოთავსდეს დაახლოებით 2.5 სმ მანძილით მათ შორის - ათქვიფეთ მისოს პასტა, მირინი და ნეკერჩხლის სიროფი, რომ მიიღოთ გლუვი მარინადი. დაამატეთ ორაგულის ფილე და ამოავლეთ მარინადში, რომ კარგად დაიფაროს, შემდეგ დატოვეთ მარინადში, კანის მხრიდან ზემოთ, სანამ ღუმელი თბება 200C/180C გრადუსამდე (ვენტილატორით/გაზი 6).

  2. 2

    მოხარშეთ ჟასმინის ბრინჯი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით.

  3. 3

    გადააბრუნეთ ორაგულის ფილე ისე, რომ კანის მხარე ქვემოთ იყოს, შემდეგ გამოაცხვეთ 10 წუთის განმავლობაში.

  4. 4

    ამასობაში გაფცქვენით და ამოაცალეთ ავოკადოს კურკა, კოვზით ამოიღეთ დიდი ნაჭრები თასში. დაამატეთ ბრინჯის ძმარი, სეზამის მარცვლები, სეზამის ზეთი და ზღვის მარილის ძალიან გულუხვი მწიკვი. აურიეთ ყველაფერი ერთად ისე, რომ ავოკადო ოდნავ დაიშალოს და მარინადის არომატი მიიღოს.

  5. 5

    ცალკე პატარა თასში აურიეთ მაიონეზი და სრირაჩა, სანამ არ გახდება გლუვი. სრირაჩამ უნდა დაშალოს მაიონეზის ბმები, რომ მიიღოთ მოსასხმელი კონსისტენცია.

  6. 6

    მიირთვით ორაგულის ფილე ბრინჯთან და დაჭყლეტილ ავოკადოსთან ერთად, თასზე გულუხვად მოასხით სრირაჩა მაიონეზი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 490 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

700
კკალ
51
ცილა
46.1
ნახშირწყალი
34.3
ცხიმი
10.8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.