უკან რეცეპტებზე
მოხალული არაქისის ქათმის ტაფა

მოხალული არაქისის ქათმის ტაფა

ეს ერთი ტაფის ქათმის კერძი არომატით არის სავსე და აქვს ყველაფერი, რაც გჭირდებათ სრულყოფილი შუა კვირის კერძისთვის.

მომზადება15 წთ
მზადება45 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია600
#ქათამი#ვახშამი#საოჯახო#ხორცის კერძი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი30 ml
  • ძმარი45 ml
  • სოიოს სოუსი50 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    მოათავსეთ არაქისის კარაქი, ზეითუნის ზეთი, ნივრის პასტა, ჯანჯაფილის პასტა, ჩილის პასტა, ძმარი, თაფლი და სოიოს სოუსი დიდ თასში. კარგად აურიეთ, დაამატეთ ქათამი და კვლავ აურიეთ, სანამ ქათამი მთლიანად არ დაიფარება. გადადგით.

  2. 2

    გაახურეთ ღუმელი 200C/180C გრადუსამდე.

  3. 3

    მოათავსეთ ბროკოლი, მწვანე ლობიო და კიტრი დიდ საცხობ ფორმაზე. ზემოდან მოათავსეთ ქათმის ნარევი. მოაყარეთ არაქისი და გამოაცხვეთ 45 წუთის განმავლობაში. შეამოწმეთ, რომ ქათმის ნაჭრები კარგად არის მოხარშული.

  4. 4

    მიირთვით დაუყოვნებლივ, რადგან ეს ერთი ტაფის კერძი ახლა მზად არის საჭმელად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 300 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

600
კკალ
60
ცილა
22.5
ნახშირწყალი
30
ცხიმი
6
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.