უკან რეცეპტებზე
მწვანე ლობიოს სალათი ნუშის პესტოთი
სალათებისაშუალო

მწვანე ლობიოს სალათი ნუშის პესტოთი

ეს ძალიან მწვანე ლობიოს სალათი სავსეა არომატით და შესანიშნავი დამატებაა მწვადისთვის ან ზაფხულის კვირა დღის სადილისთვის.

მომზადება15 წთ
მზადება5 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია424
#სალათი#გარნირი#ბოსტნეული#მწვანე ლობიო

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ნიორი1 კბილი
  • ზეითუნის ზეთი60 ml
  • ლიმონის წვენი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    მოათავსეთ ტაფა საშუალო ცეცხლზე და მოხალეთ ნუში 1-2 წუთის განმავლობაში, რეგულარულად ურიეთ, სანამ მსუბუქად არ დაიბრაწება.

  2. 2

    ნუშის პესტოს მოსამზადებლად, მოათავსეთ ნუში, რეჰანი, პარმეზანი, ნიორი, ზეთი, ლიმონის წვენი და ცედრა კვების პროცესორში ცოტა მარილითა და პილპილით. აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე, შემდეგ გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სანელებლები.

  3. 3

    აადუღეთ წყალი საშუალო ზომის ქვაბში, დაამატეთ ზღვის მარილი, შემდეგ მწვანე ლობიო. მოხარშეთ დაახლოებით 3-4 წუთის განმავლობაში, ლობიო ოდნავ ხრაშუნა უნდა იყოს, შემდეგ გადაწურეთ და გააჩერეთ 1 წუთი. გადმოდგით ცეცხლიდან და დააბრუნეთ ლობიო ქვაბში.

  4. 4

    კოვზით მოაყარეთ პესტო ლობიოს და კარგად აურიეთ. მოათავსეთ თეფშზე და მოაყარეთ დამატებითი ფანტელის ნუში. მისი მირთმევა შესაძლებელია თბილად ან ოთახის ტემპერატურაზე.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 200 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

424
კკალ
18.4
ცილა
16
ნახშირწყალი
33
ცხიმი
8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.