უკან რეცეპტებზე
ნაღების შემწვარი წიწაკისა და სოკოს პასტა

ნაღების შემწვარი წიწაკისა და სოკოს პასტა

ეს მარტივი პასტის ვახშამი სუფრაზე ნახევარ საათზე ნაკლებ დროში შეიძლება იყოს. ის ვეგანებისთვისაც შესაფერისია.

მომზადება15 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია605
#პასტა#ვეგეტარიანული#ბოსტნეული#სოკო#ბადრიჯანი#ბოსტნეულის ჩაშუშული

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ზეითუნის ზეთი15 ml
  • ნიორი6 კბილი
  • ვეგანური ნაღები100 ml
  • ლიმონის წვენი5 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეთი დიდ ქვაბში და დაამატეთ ხახვი და წიწაკა. რამდენიმე წუთის შეწვის შემდეგ დაამატეთ ნიორი და რეჰანი, შემდეგ სოკო და შეწვით კიდევ 5 წუთი.

  2. 2

    ამასობაში, დაამატეთ პასტა მდუღარე, მარილიან წყალში და ადუღეთ 12 წუთის განმავლობაში.

  3. 3

    ჩაასხით ვეგანური ნაღები სოკოს ნარევში და გულუხვად მოაყარეთ მარილი და პილპილი. დაამატეთ პასტის წყლის ჩამჩა (დაახლოებით 150 მლ) და ურიეთ დაბალ ცეცხლზე. გადაწურეთ პასტა და დაამატეთ სოკოს ნარევს. დაამატეთ გაყინული ბარდა და გააცხელეთ კიდევ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

  4. 4

    მიირთვით დაფქული შავი პილპილის მწიკვით და ახალი ლიმონის წვენის წვეთებით თითოეულ თასზე.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 350 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

605
კკალ
23.8
ცილა
65.8
ნახშირწყალი
27.3
ცხიმი
8.8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.