ნესვის სმუზი

1. 1

   გაასუფთავეთ მწიფე ნესვი კანისა და თესლისგან, შემდეგ კი დაჭერით საშუალო ზომის კუბიკებად.

   3 წუთი

2. 2

   ბლენდერის ჭიქაში მოათავსეთ დაჭრილი ნესვი, იოგურტი, პიტნის ფოთლები, თაფლი და ყინულის კუბიკები.

   1 წუთი

3. 3

   დააბლენდერეთ მაღალ სიჩქარეზე ერთგვაროვანი, კრემისებრი და ჰაეროვანი მასის მიღებამდე.

   1 წუთი

4. 4

   ჩამოასხით გაცივებულ მაღალ ჭიქებში და მორთეთ პიტნის ცოცხალი ტოტით.

1 პორცია ≈ 383 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.