ნივრის, ჩილის და ბროკოლის მოთუშული

1. 1

   გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ვოკში, დაამატეთ ბროკოლი და შეწვით 2-3 წუთის განმავლობაში, ან სანამ დარბილებას არ დაიწყებს, შემდეგ დაამატეთ ნიორი და ჩილი და შეწვით 1-2 წუთის განმავლობაში.

2. 2

   დაამატეთ სოიოს სოუსი, სეზამის ზეთი, ლაიმის წვენი, მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი და შეწვით 1-2 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბროკოლი არ დარბილდება.

3. 3

   სუფრაზე მიტანისას მოათავსეთ მოთუშული თასში და მიირთვით გარნირად.

1 პორცია ≈ 190 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.