ნუდის და სტაფილოს ტაჯინი
მიუხედავად იმისა, რომ ამ სწრაფ ბიუჯეტურ ტაჯინს არ შეუძლია ტრადიციული მაროკოს ტაჯინის ყველა ინგრედიენტის შეძენა, ეს არის საოცრად გულიანი ვეგეტარიანული წვნიანი მსუყე ქიშმიშითა და ტკბილი ნაზი სტაფილოთი. ეს რეცეპტი არის ვეგეტარიანული ბიუჯეტური კვების გეგმის ნაწილი ორისთვის. 2023 წლის მარტში, ამ რეცეპტის ღირებულება საშუალოდ 2.13 ფუნტი სტერლინგი იყო დიდი ბრიტანეთის სამ სუპერმარკეტში ფასების შემოწმებისას. იგი განკუთვნილია იაფი საკუჭნაოსთან ერთად მოსამზადებლად.
ინგრედიენტები
- ზეითუნის ზეთი2 სუფრის-კოვზი
- ძირას თესლი (კუმინი)2 ჩაის-კოვზი
- ჩილის ფანტელები1 ჩაის-კოვზი
- ძმარი1 სუფრის-კოვზი
მომზადების ინსტრუქცია
4 ნაბიჯი- 1
გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ, ღრმა ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. როგორც კი გაცხელდება, შეწვით ხახვი 5-6 წუთის განმავლობაში, ან სანამ დარბილებას არ დაიწყებს. დაამატეთ კუმინი და ჩილის ფანტელები ცოტა წყალთან ერთად და მოხარშეთ სურნელებამდე. დაამატეთ სტაფილო და კარგად აურიეთ, რომ სუნელით დაიფაროს.
- 2
ჩაასხით ნუდი, ქილის სითხესთან ერთად და დაკონსერვებული პომიდორი. მოხარშეთ 35-40 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე, სანამ სტაფილო არ დარბილდება და სოუსი არ შემცირდება.
- 3
ამასობაში, დიდ ქვაბში ბრინჯს გადაავლეთ ცივი წყალი, შემდეგ გადაიტანეთ საცერში და ჩამოიბანეთ ცივი წყლის ქვეშ, სანამ წყალი არ გახდება გამჭვირვალე. ქვაბი შეავსეთ წყლით, სანამ თითის წვერი ბრინჯს არ შეეხება. მიიყვანეთ ადუღებამდე 2 წუთის განმავლობაში მაღალ ცეცხლზე. როგორც კი ბრინჯი ადუღებას დაიწყებს, შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ადუღეთ 12 წუთის განმავლობაში. გამორთეთ ცეცხლი და გააჩერეთ ბრინჯი ორთქლზე.
- 4
ტაჯინს მოაყარეთ ცოტაოდენი ძმარი და მორთეთ ახლად დაჭრილი ოხრახუშითა და პიტნით. მიირთვით ბრინჯთან ერთად და ისიამოვნეთ.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 525 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად