უკან რეცეპტებზე
ოსპის მინესტრონე მიკროტალღურ ღუმელში
სუპებისაშუალო

ოსპის მინესტრონე მიკროტალღურ ღუმელში

მინესტრონე მიკროტალღურ ღუმელში წუთებში! ეს სწრაფი, მარტივი და ნოყიერი სუპი შეიცავს ოსპს დამატებითი პროტეინისა და არომატისთვის.

მომზადება10 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია307
#წვნიანი#ლობიო#მიკროტალღური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი15 ml
  • ბოსტნეულის ბულიონი1200 ml

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    ხახვი, სტაფილო, ნიორი და ზეთი ერთმანეთში აურიეთ დიდ მიკროტალღურ თასში და მოაყარეთ მარილი და პილპილი. დააფარეთ და მიკროტალღურ ღუმელში მაღალ ტემპერატურაზე 3 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ, სანამ ხახვი არ დარბილდება.

  2. 2

    დაამატეთ ოსპი, სპაგეტი, ტომატის პიურე, მწვანილი და ბულიონი. მიკროტალღურ ღუმელში მაღალ ტემპერატურაზე 10 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ, შუა პროცესში აურიეთ, სანამ მაკარონი არ დარბილდება.

  3. 3

    ჩაასხით თეფშებში და ზემოდან მოაყარეთ ყველი და ბევრი შავი პილპილი. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 375 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

307
კკალ
18.8
ცილა
41.3
ნახშირწყალი
7.5
ცხიმი
10.1
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.