უკან რეცეპტებზე
ოსპის რაგუ

ოსპის რაგუ

ეს გამათბობელი რაგუ მზადდება ცილებით მდიდარი პუის ოსპითა და ბევრი ბოსტნეულით, რაც დაგეხმარებათ დღეში ხუთი ულუფა ბოსტნეულის მიღებაში.

მომზადება20 წთ
მზადება30 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია305
#ვეგეტარიანული#ლობიო#ბოსტნეული#ფარშირებული ბოსტნეული#საგაზაფხულო#იმუნიტეტისთვის

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი45 ml
  • ნიორი6 კბილი
  • ქათმის ბულიონი400 ml
  • ხერესის ძმარი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    ოსპის მოსამზადებლად მოათავსეთ ოსპი საშუალო ზომის ქვაბში და დააფარეთ ცივი წყლით. მიიყვანეთ ადუღებამდე და მოხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ ოსპი საცერში და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.

  2. 2

    ოსპის რაგუს მოსამზადებლად გააცხელეთ ღუმელი 200C/180C ვენტილატორი/გაზი 6-ზე.

  3. 3

    გაანაწილეთ გოგრა ერთ ფენად საცხობ ფირფიტაზე, მოასხით ერთი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ სუნელი. შემდეგ გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 10-15 წუთის განმავლობაში.

  4. 4

    ამასობაში გააცხელეთ ქვაბი საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ დაამატეთ დარჩენილი ზეითუნის ზეთი, ნიორი და თიამი და მოხარშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ შალოტი და მოხარშეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ დაამატებთ ნიახურს, სტაფილოს და მოხარშულ ოსპს და მოხარშეთ კიდევ 2-3 წუთი.

  5. 5

    დაამატეთ ქათმის ბულიონი ქვაბში და მიიყვანეთ ადუღებამდე, ნელ-ნელა დაამატეთ კუბებად დაჭრილი კარაქი.

  6. 6

    დაასრულეთ მწიკვი მარილით, ოხრახუშით და ცოტაოდენი შერის ძმრით, საჭიროების შემთხვევაში.

  7. 7

    სერვირებისთვის თეფშზე მოათავსეთ ოსპის რაგუ, შემდეგ ზემოდან მოაყარეთ გოგრა, თხის ყველი და ახლად დაკრეფილი მწვანილი და ყვავილები.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 313 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

305
კკალ
18.8
ცილა
33.8
ნახშირწყალი
12.5
ცხიმი
10.9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.