უკან რეცეპტებზე
პალაკ პანეერ ორზო

პალაკ პანეერ ორზო

მე მიყვარს ინდური პალაკ პანეერის სულის გამათბობელი არომატები, მაგრამ ხშირად მბეზრდება მისი როტისთან ან ბრინჯთან ერთად ჭამა (თუმცა ეს უკანასკნელი კომბინაცია ჩემი სტუდენტობის დროს მთავარი იყო). აქ არის კლასიკური ისპანახისა და თეთრი ყველის კარის ახალი ვერსია, სადაც ორზო გამოიყენება, როგორც ინდური რესტორნის საკვების სახლში მიღების საშუალება. ის საკმაოდ ჰგავს კრემისებრ ისპანახის რიზოტოს, მაგრამ აქვს დიდი, თამამი ინდური არომატები.

მომზადება15 წთ
მზადება25 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია460
#ჯანსაღი#ვეგეტარიანული#ყველი#ბოსტნეული#სოკო#მარტივი#ინდური#სანელებლები

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მზესუმზირის ზეთი30 ml
  • თხელი ნაღები100 ml

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    პანეერის ნახევარი გახეხეთ ყველის სახეხის მსხვილ მხარეს. დარჩენილი პანეერი დაჭერით პატარა 5 მმ კუბებად.

  2. 2

    გააცხელეთ ზეთი დიდ არაწებოვან ტაფაში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ პანეერის კუბები და შეწვით, გადააბრუნეთ, სანამ ყველა მხრიდან საშუალო ოქროსფერი არ გახდება, დაახლოებით 3 წუთი. ამოიღეთ პანეერი ჭრიჭინიანი კოვზით, ტაფაში ზეთი დატოვეთ და გადადგით თეფშზე.

  3. 3

    დაამატეთ ხახვი იმავე ტაფაში და შეწვით საშუალო ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება გამჭვირვალე და ოდნავ არ დაიბრაწება.

  4. 4

    დაამატეთ ნიორი, ჯანჯაფილი და ჩილი. მოხარშეთ კიდევ 2 წუთი, სანამ კარაქს და ორზოს დაამატებთ. აურიეთ ორზო ცხარე ხახვის ნარევში, დაუშვით კარაქი გადნება და ორზო დაიფაროს.

  5. 5

    დაამატეთ ცხელი წყალი და კარგად აურიეთ. მოხარშეთ 10-12 წუთის განმავლობაში საშუალო ცეცხლზე, მუდმივად ურიეთ, სანამ სითხე არ შემცირდება და ორზო არ გახდება ალ დენტე. დაამატეთ კიდევ რამდენიმე სუფრის კოვზი ცხელი წყალი, თუ დაიწყებს გამოშრობას.

  6. 6

    გადმოდგით ცეცხლიდან და დაამატეთ ისპანახი, გახეხილი პანეერი (შეგიძლიათ ცოტაოდენი ზემოდან მოსაყრელად შეინახოთ, თუ გსურთ), პანეერის კუბები, გარამ მასალა, გამხმარი ფენგრიკი, მარილი და ნაღები. ურიეთ, სანამ ისპანახი არ დაჭკნება, დაახლოებით 1-2 წუთი, შემდეგ კარგად ათქვიფეთ ხის კოვზით კიდევ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება კრემისებრი, როგორც რიზოტო.

  7. 7

    გააფორმეთ ხრაშუნა შემწვარი ხახვით და სურვილისამებრ გახეხილი პანეერით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 263 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

460
კკალ
27.6
ცილა
32.8
ნახშირწყალი
24.9
ცხიმი
3.9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.