უკან რეცეპტებზე
პანანგის ქათმის სტირ ფრაი

პანანგის ქათმის სტირ ფრაი

სწრაფი და არომატული სტირ ფრაი ქათმის ნაზი მკერდით, ხრაშუნა ბოსტნეულითა და კარის, ჯანჯაფილისა და ნივრის პიკანტური ნაზავით. თაფლისა და სოიოს სოუსის ბალანსი ქმნის პრიალა, გემრიელ სოუსს, რომელიც ბრინჯთან ერთად მიირთმევა. მოამზადეთ მაღალ ცეცხლზე, რათა ბოსტნეულმა ხრაშუნა ტექსტურა შეინარჩუნოს.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია490
#ქათამი#ვახშამი#სტირ-ფრაი#აზიური#ვოკი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი30 ml
  • ნიორი2 კბილი
  • სოიოს სოუსი45 ml
  • ჩილის სოუსი15 ml
  • ლაიმის წვენი25 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    აადუღეთ წყალი ქვაბში და მოხარშეთ ბრინჯი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით (დაახლოებით 10-12 წუთი). კარგად გადაწურეთ, ჩამოიბანეთ და გადადგით გასაცივებლად.

  2. 2

    გააცხელეთ ზეთი ტაფაში, მოაყარეთ ქათამს მარილი და პილპილი და დაამატეთ ტაფაში. მოასხით თაფლი და შეწვით სწრაფად მაღალ ცეცხლზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ოქროსფერი და არ მოიხარშება. ამოიღეთ ტაფიდან და გადადგით.

  3. 3

    დაამატეთ ხახვი, ყაბაყი, წითელი წიწაკა და ნიახური ტაფაში. შეწვით 4-5 წუთის განმავლობაში, მორევით. დაამატეთ ჯანჯაფილი, ნიორი და კარის ფხვნილი და შეწვით კიდევ ერთი წუთი. დაამატეთ გაცივებული ბრინჯი, სოიოს სოუსი, ჩილის სოუსი და ლაიმის წვენი. მოურიეთ და მოაყარეთ ცოტა მარილი და პილპილი. დააბრუნეთ ქათამი ტაფაში.

  4. 4

    ჩაასხით ცხელ ჯამებში და მიირთვით ლაიმის ნაჭრებთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 263 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

490
კკალ
40.2
ცილა
48.8
ნახშირწყალი
15.8
ცხიმი
5.3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.