უკან რეცეპტებზე
პასტა კრევეტებით, ისპანახითა და პომიდვრით ერთ ქვაბში

პასტა კრევეტებით, ისპანახითა და პომიდვრით ერთ ქვაბში

ეს პასტა კრევეტებით იმდენად სწრაფად და მარტივად მზადდება, რომ შეიძლება ყოველ კვირას ამზადოთ.

მომზადება10 წთ
მზადება15 წთ
პორცია1
კალორია/პორცია626
#პასტა#თევზი#პომიდორი#ვახშამი#იტალიური#მაროკოული#სწრაფი#ბულგარული წიწაკა

ინგრედიენტები

პორცია
1
  • ზეითუნის ზეთი15 ml
  • ნივრის კბილი1 კბილი
  • გამხმარი წიწაკა½ ჩაის-კოვზი
  • ბოსტნეულის ბულიონი250 ml
  • ლიმონის ცედრა½ ჩაის-კოვზი

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეთი საშუალო ზომის, არაწებოვან ქვაბში და შეწვით ნიორი და ჩილი რამდენიმე წამის განმავლობაში, მუდმივად ურიეთ.

  2. 2

    დაამატეთ ბულიონი და პასტა და მიიყვანეთ ადუღებამდე. მოხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ.

  3. 3

    როდესაც პასტა დარბილდება, მაგრამ ქვაბში ჯერ კიდევ ბევრი სითხეა, დაამატეთ პომიდორი და ისპანახი და მოხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, ან სანამ პომიდორი არ დარბილდება, მაგრამ ფორმას შეინარჩუნებს და თითქმის მთელი სითხე არ შეიწოვება.

  4. 4

    აურიეთ მოხარშული კრევეტები, მოაყარეთ ლიმონის ცედრა, მოაყარეთ პილპილი და მოხარშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში ან სანამ კრევეტები არ გაცხელდება. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 450 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

626
კკალ
53.1
ცილა
58.5
ნახშირწყალი
20.7
ცხიმი
7.6
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.