უკან რეცეპტებზე
პენე კრევეტებით, პომიდვრით და კრემ ფრეშით

პენე კრევეტებით, პომიდვრით და კრემ ფრეშით

ეს ახალი და ზაფხულის პასტის რეცეპტი იაფი და ძალიან სწრაფი მოსამზადებელია.

მომზადება20 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია473
#პასტა#იტალიური#ზღვის პროდუქტები

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი30 ml
  • ნიორი2 კბილი
  • დაფნის ფოთოლი1 ცალი
  • ლიმონის წვენი15 ml
  • თეთრი ღვინო120 ml
  • თევზის ბულიონი240 ml

მომზადების ინსტრუქცია

8 ნაბიჯი
  1. 1

    მოხარშეთ პენე 8 წუთის განმავლობაში მდუღარე მარილიან წყალში, გადაწურეთ და მოასხით ზეითუნის ზეთი.

  2. 2

    გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ტაფაში და დაამატეთ ხახვის, ნიახურის, ნივრისა და სტაფილოს მირაპოა და მოხარშეთ დარბილებამდე.

  3. 3

    დაამატეთ ფქვილი და აურიეთ ბოსტნეულში.

  4. 4

    დაამატეთ ტომატის პიურე, დაფნის ფოთოლი, ლიმონის წვენი, ღვინო და შეამცირეთ, შემდეგ დაამატეთ თევზის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე და შეამცირეთ.

  5. 5

    გადაიტანეთ სითხე საცერში და დააბრუნეთ ტაფაში.

  6. 6

    დაამატეთ მოხარშული კრევეტები და კვლავ მიიყვანეთ ადუღებამდე და დაამატეთ კრემ ფრეში.

  7. 7

    დაამატეთ მოხარშული პენე და შემდეგ აურიეთ პარმეზანის ნახევარი და რამდენიმე დახეული რეჰანის ფოთოლი.

  8. 8

    მიირთვით პარმეზანის მოყრით და კიდევ ცოტა რეჰანით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 288 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

473
კკალ
31.3
ცილა
40
ნახშირწყალი
20.1
ცხიმი
4
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.