უკან რეცეპტებზე
პესტოს კვერცხები დაჭყლეტილი ბარდით ტოსტზე

პესტოს კვერცხები დაჭყლეტილი ბარდით ტოსტზე

პესტოს კვერცხები პესტოს ქილის ბოლომდე გამოყენების შესანიშნავი საშუალებაა. აქ ტოსტს ზემოდან ვასხამთ დაჭყლეტილ ბარდას, როგორც ავოკადოს ბიუჯეტურ ალტერნატივას. 2023 წლის ნოემბერში, ამ რეცეპტის ღირებულება საშუალოდ 1,04 ფუნტი სტერლინგი იყო თითო პორციაზე, როდესაც ფასები ოთხ ბრიტანულ სუპერმარკეტში შემოწმდა. რეცეპტი შექმნილია დაბალფასიანი საკუჭნაოსთან ერთად დასამზადებლად.

მომზადება10 წთ
მზადება5 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია380
#ვეგეტარიანული#საუზმე#კვერცხი#ვახშამი#ბოსტნეული#სკრამბლი#მეგრული#მარტივი#ბიუჯეტური#ბიუჯეტური#ბრანჩი

ინგრედიენტები

პორცია
4

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    ბარდა მოათავსეთ ცეცხლგამძლე თასში, დააფარეთ ახლად ადუღებული წყალი და გააჩერეთ 3 წუთის განმავლობაში.

  2. 2

    კარგად გადაწურეთ, შემდეგ უხეშად დაჭყლიტეთ კარტოფილის საჭყლეტით ან დიდი ჩანგლით და მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

  3. 3

    ტოსტი მოათავსეთ ოთხ თეფშზე და წაუსვით ნაღების ყველი. თითოეულ ნაჭერზე მოაყარეთ დაჭყლეტილი ბარდა.

  4. 4

    პესტო თხელ ფენად გაანაწილეთ არაწებოვან ტაფაზე სახურავით. კვერცხები გატეხეთ ტაფაში, შემდეგ მოაყარეთ მარილი და პილპილი. დააფარეთ ტაფას სახურავი და მოხარშეთ 4-5 წუთის განმავლობაში, სანამ კვერცხის ცილა არ გამაგრდება, მაგრამ გული თხევადი დარჩება.

  5. 5

    პესტოს კვერცხები მოათავსეთ ბარდის ტოსტზე. მოაყარეთ მარილი და პილპილი. მორთეთ ჩილის ფანტელებით ან პაპრიკით და მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 175 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

380
კკალ
20.1
ცილა
26.3
ნახშირწყალი
21
ცხიმი
7
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.