უკან რეცეპტებზე
ფლამენკოს კვერცხები

ფლამენკოს კვერცხები

ესპანური საოცარი არომატები - ჩორიზო, სერანო ლორი, პომიდორი - ერთად ჟღერს ამ მარტივ კერძში - გამომცხვარი კვერცხები.

მომზადება20 წთ
მზადება35 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია491
#ხორცი#კვერცხი#კვერცხის კერძი#ომლეტი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი60 ml
  • ნიორი6 კბილი
  • კვერცხი4 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

8 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 200C/180C (ვენტილატორი)/გაზი 6-ზე (ალტერნატიულად, შეგიძლიათ ხარშვა გაზქურაზე დაასრულოთ).

  2. 2

    გააცხელეთ ზეთი დიდ, თავსახურიან, ღუმელგამძლე ტაფაში ან ზედაპირულ ქვაბში საშუალო და დაბალ ცეცხლზე. მოხრაკეთ ხახვი და ნიორი 5-10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება.

  3. 3

    დაამატეთ ლორი და პაპრიკა და შეწვით 3 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ პომიდორი და ტომატის პიურე, დააფარეთ ტაფას თავსახური და მოხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ პომიდორი არ დარბილდება და პულპას არ დაემსგავსება.

  4. 4

    ამასობაში, აადუღეთ წყალი ქვაბში. დაამატეთ ბარდა და ლობიო და მოხარშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და გააგრილეთ ცივ წყალში (გაყინულ ბარდას წინასწარ მოხარშვა არ სჭირდება).

  5. 5

    ბარდა და ლობიო მოაყარეთ ტომატის სოუსს. კვერცხები გატეხეთ სოუსში. ჩორიზოს ნაჭრები და წითელი წიწაკის ზოლები კვერცხების გარშემო მოათავსეთ. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

  6. 6

    აცხვეთ 10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კვერცხის ცილა არ გამაგრდება, გულები კი რბილი დარჩება; შეამოწმეთ 8 წუთის შემდეგ. ალტერნატიულად, მოხარშეთ გაზქურაზე საშუალო ცეცხლზე, ტაფას თავსახური დააფარეთ 10 წუთის განმავლობაში.

  7. 7

    ამასობაში, პურს ნიორი წაუსვით, ზეთი მოასხით და გრილზე შეწვით ტაფაზე ან ჩვეულებრივ ტაფაში.

  8. 8

    კერძს ოხრახუში მოაყარეთ და გრილზე შემწვარ პურთან ერთად მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 263 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

491
კკალ
28.6
ცილა
24.7
ნახშირწყალი
31
ცხიმი
5.8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.