უკან რეცეპტებზე
ფლამენკოს კვერცხები

ფლამენკოს კვერცხები

ესპანური საოცარი არომატები - ჩორიზო, სერანო ლორი, პომიდორი - ერთად ჟღერს ამ მარტივ კერძში - გამომცხვარი კვერცხები.

მომზადება20 წთ
მზადება35 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია491
#ხორცი#კვერცხი#კვერცხის კერძი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი60 მლ
  • ნიორი6 კბილი
  • კვერცხი4 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

8 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 200C/180C (ვენტილატორით).

    10 წუთი

  2. 2

    გააცხელეთ ზეთი დიდ, ღუმელგამძლე ტაფაში საშუალო ცეცხლზე. მოხრაკეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და ნიორი 5 - 10 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.

    8 წუთი

  3. 3

    დაამატეთ ლორი და პაპრიკა, შეწვით 3 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაუმატეთ დაჭრილი პომიდორი და ტომატის პიურე, დააფარეთ თავსახური და შუშეთ 10 - 15 წუთი დაბალ ცეცხლზე.

    15 წუთი

  4. 4

    ადუღებულ წყალში მოწალეთ ბარდა და მწვანე ლობიო 3 - 4 წუთით, შემდეგ გადაავლეთ ცივი წყალი.

    4 წუთი

  5. 5

    ბოსტნეული მოაყარეთ ტომატის სოუსს, ჩაახალეთ კვერცხები და გარშემო დააწყვეთ ჩორიზოს ნაჭრები და წიწაკა. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

    3 წუთი

  6. 6

    შედგით ღუმელში და აცხვეთ 10 წუთის განმავლობაში, სანამ ცილა არ გამაგრდება და გული რბილი დარჩება.

    10 წუთი

  7. 7

    პურის ნაჭრებს წაუსვით ნიორი, მოასხით ცოტა ზეთი და შეწვით გრილ - ტაფაზე სასიამოვნო ფერამდე.

    5 წუთი

  8. 8

    მზა კერძს მოაყარეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუში და ცხელ გახუხულ პურთან ერთად მიირთვით.

    1 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 263 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

491
კკალ
28.6გ
ცილა
24.7გ
ნახშირწყალი
31გ
ცხიმი
5.8გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.