უკან რეცეპტებზე
ცომეულიმარტივი
ფუმფულა ხაჭაპური ტაფაზე
ეს არის უმარტივესი და უსწრაფესი ხაჭაპურის რეცეპტი, რომელიც მზადდება ტაფაზე. იდეალურია საუზმისთვის ან მსუბუქი სადილისთვის. ცომი არის ფუმფულა და რბილი, ხოლო შიგთავსი - ყველიანი და გემრიელი.
მომზადება10 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია435
#ქართული#ხაჭაპური#ყველის პური#ტაფაზე შემწვარი#მარტივი
ინგრედიენტები
პორცია
4
- მცენარეული ზეთი5 ml
მომზადების ინსტრუქცია
7 ნაბიჯი- 1
გახეხეთ ყველი.
2 წუთი
- 2
კვერცხი და არაჟანი ათქვიფეთ ერთად.
2 წუთი
- 3
დაუმატეთ ფქვილი, გამაფხვიერებელი და მარილი. კარგად აურიეთ.
3 წუთი
- 4
ბოლოს შეურიეთ გახეხილი ყველი და სურვილისამებრ დაჭრილი მწვანე ხახვი.
3 წუთი
- 5
გააცხელეთ ზეთი ტაფაზე. გადაიტანეთ ცომი ტაფაზე ისე, რომ ტაფის ზედაპირი დაიფაროს.
- 6
დააფარეთ ტაფას თავი და დაბალ ცეცხლზე მოამზადეთ, სანამ ერთი მხარე არ შეიწვება.
5 წუთი
- 7
გადააბრუნეთ და შეწვით მეორე მხარეც.
5 წუთი
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 175 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
435
კკალ
24.3გ
ცილა
26.3გ
ნახშირწყალი
25.4გ
ცხიმი
0.9გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
