უკან რეცეპტებზე
ყვავილოვანი კომბოსტოს ტაკო

ყვავილოვანი კომბოსტოს ტაკო

ძალიან ადვილია ბრტყელი პურებისთვის მარტივი ცომის გაკეთება. შეგიძლიათ გააორმაგოთ ან გაასამმაგოთ რაოდენობა და შეინახოთ საყინულეშიც. შეავსეთ ისინი ყველაფრით, მაგალითად, ამ ცხარე ყვავილოვანი კომბოსტოთი ყველით და ხახვის სალათით.

მომზადება25 წთ
მზადება15 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია612
#ვეგანური#ვეგეტარიანული#წასახემსებელი#ბოსტნეული#ბულგარული წიწაკა#მექსიკური#ყვავილოვანი კომბოსტო#ტაკო

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • წითელი ღვინის ძმარი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    ხახვის სალათის მოსამზადებლად ხახვი მოათავსეთ თასში, მოაყარეთ ქინძი და დაამატეთ ძმარი, მწიკვი მარილი და ბევრი დაფქული შავი პილპილი. კარგად აურიეთ და გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ.

  2. 2

    ყვავილოვანი კომბოსტო, ზეითუნის ზეთი და კვლიავი მოათავსეთ თასში და კარგად მოაყარეთ მარილი და პილპილი. გააცხელეთ დიდი ტაფა საშუალო ცეცხლზე და შეწვით ყვავილოვანი კომბოსტო 6-8 წუთის განმავლობაში ან სანამ მსუბუქად არ დაიბრაწება და არ გახდება რბილი, რეგულარულად გადააბრუნეთ. გადმოდგით ცეცხლიდან და დატოვეთ ტაფაში გასათბობად.

  3. 3

    სანამ ყვავილოვანი კომბოსტო იწვება, თასში აურიეთ ფქვილი მწიკვი მარილით და 50 მლ/2 ფლ უნცია წყალი ცომის მისაღებად. მოზილეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში მსუბუქად ფქვილმოყრილ ზედაპირზე, სანამ არ გახდება გლუვი. გაყავით და გააბრტყელეთ ცომი 6 თანაბარი ზომის ბურთულად. გამოიყენეთ საცეხი და გააბრტყელეთ ცომის თითოეული ბურთულა წრეში დაახლოებით 10 სმ/4 დიამეტრის.

  4. 4

    გააცხელეთ მშრალი ტაფა მაღალ ცეცხლზე და მოხარშეთ ტორტილები, თითო-თითო, დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს ან სანამ მსუბუქად არ დაიბრაწება. (არ ინერვიულოთ, თუ ფერს არ შეიცვლის.)

  5. 5

    ააწყვეთ ტაკოები თბილი ტორტილების თეფშზე ან ლანგარზე დალაგებით და ზემოდან მოაყარეთ ხახვის სალათი და ყვავილოვანი კომბოსტო. დაასრულეთ ყველით და მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 375 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

612
კკალ
25.5
ცილა
65.6
ნახშირწყალი
27.8
ცხიმი
9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.