უკან რეცეპტებზე
სააგ ალუ მაცივრიდან

სააგ ალუ მაცივრიდან

გამოიყენეთ ოდნავ ჭკნობის პირას მყოფი მწვანილი და მაცივარში დარჩენილი კარტოფილი ამ მრავალმხრივი ბოსტნეულის კარის მოსამზადებლად. მარტივად შეგიძლიათ გააორმაგოთ პორცია ოთხი ადამიანისთვის.

მომზადება15 წთ
მზადება30 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია460
#პომიდორი#ვახშამი#ბოსტნეული#კარტოფილი#საზაფხულო#ინდური

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ქოქოსის ზეთი15 ml
  • ნიორი2 კბილი

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეთი დიდ, ღრმა ტაფაში და შეწვით ხახვი საშუალო ცეცხლზე 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ მოხარშული კარტოფილი და შეწვით კიდევ 5 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება. თუ მოხარშული კარტოფილი არ გაქვთ, აადუღეთ წყალი ქვაბში და მოხარშეთ კარტოფილი, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ დაჭერით დაახლოებით 2 სმ-ის ნაჭრებად და შეწვით ხახვთან ერთად. გადაიტანეთ თასში და გადადგით.

  2. 2

    დაამატეთ ცოტა მეტი ზეთი ტაფაში, შეამცირეთ ცეცხლი და დაამატეთ კარის ფხვნილი, ჯანჯაფილი და ჩილი. ურიეთ ერთი-ორი წუთის განმავლობაში.

  3. 3

    დაამატეთ ნიორი და შეწვით 30 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ პომიდორი, შაქარი და 50 მლ წყალი. ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ სოუსი არ გასქელდება.

  4. 4

    დაამატეთ დაჭრილი მწვანილი და დაელოდეთ, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ დააბრუნეთ მოხარშული კარტოფილი და ხახვი ტაფაში. მოაყარეთ მარილი და ხარშეთ კიდევ 5-10 წუთის განმავლობაში.

  5. 5

    მიირთვით ბასმატის ბრინჯთან და იოგურტთან ან რაიტასთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 375 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

460
კკალ
13.9
ცილა
56.3
ნახშირწყალი
20.3
ცხიმი
11.3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.