უკან რეცეპტებზე
შავი ლობიოს ღორის ხორცი და კიტრი

შავი ლობიოს ღორის ხორცი და კიტრი

მარტივი ვახშამი შავი ლობიოს ღორის ხორცით და კვერცხის შემწვარი ბრინჯით. ჯანსაღი და სავსე ცილებით.

მომზადება20 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია410
#ხორცი#ბოსტნეული#ბადრიჯანი#ბულგარული წიწაკა#ნიახური#ბოსტნეულის სალათი#ჩინური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მცენარეული ზეთი30 ml
  • ნიორი9 კბილი
  • შავი ლობიოს სოუსი90 ml
  • სეზამის ზეთი10 ml
  • კვერცხი1 ცალი
  • სოიოს სოუსი30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    დაიწყეთ კიტრის თასში მოთავსებით, თანაბრად მოაყარეთ მარილი და გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ მარილი, გააშრეთ კიტრი და გადადგით.

  2. 2

    შავი ლობიოს ღორის ხორცისა და კიტრის მოსამზადებლად, გააცხელეთ ზეთი ვოკში ან ტაფაში და შეწვით ღორის ფარში. შემდეგ დაამატეთ ნიორი, ჯანჯაფილი და მწვანე ხახვი. თითქმის მაშინვე დაამატეთ კიტრი, შემდეგ შავი ლობიოს სოუსი და 150 მლ წყალი.

  3. 3

    ნაზად მოხარშეთ, სანამ წყალი თითქმის მთლიანად არ აორთქლდება. შემდეგ აურიეთ სეზამის ზეთი, ისპანახი, ქინძი და შაქარი.

  4. 4

    კვერცხის შემწვარი ბრინჯის მოსამზადებლად, გააცხელეთ საშუალო ტაფა და დაამატეთ ზეთი, როგორც კი გაცხელდება, დაამატეთ ბრინჯი და მოხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაამატეთ ბლანშირებული ბარდა და სიმინდი და მოხარშეთ კიდევ 2 წუთის განმავლობაში.

  5. 5

    დაამატეთ ათქვეფილი კვერცხი და განუწყვეტლივ ურიეთ ბრინჯის ნარევი, სანამ კვერცხი არ მოიხარშება. გადმოდგით ცეცხლიდან და აურიეთ სოიოს სოუსი, სეზამის ზეთი და ახალი ქინძი.

  6. 6

    მიირთვით შავი ლობიოს ღორის ხორცი და კვერცხის შემწვარი ბრინჯი ცალკე თასებში.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 300 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

410
კკალ
27.6
ცილა
30
ნახშირწყალი
19.5
ცხიმი
3.6
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.