უკან რეცეპტებზე
შემწვარი ბადრიჯნისა და კარტოფილის კარი

შემწვარი ბადრიჯნისა და კარტოფილის კარი

ბოსტნეულის კარის მომზადება ნულიდან უფრო სასიამოვნო და ჯანსაღია, ვიდრე მაღაზიაში ნაყიდი ან შეკვეთილი ვერსია!

მომზადება20 წთ
მზადება50 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია420
#ბოსტნეული#კარტოფილი#ბადრიჯანი#ბოსტნეულის ჩაშუშული#ინდური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი60 ml
  • ნიორი8 კბილი
  • ჩილი3 ცალი
  • ძირას თესლი (კუმინი)1 ჩაის-კოვზი
  • ჩილის ფხვნილი1 ჩაის-კოვზი
  • ქინძის ფხვნილი1 ჩაის-კოვზი
  • ძირა (ფხვნილი)1 ჩაის-კოვზი
  • კურკუმა½ ჩაის-კოვზი
  • წყალი100 ml

მომზადების ინსტრუქცია

9 ნაბიჯი
  1. 1

    შემწვარი ბოსტნეულის მოსამზადებლად, გაახურეთ ღუმელი 220C-ზე.

  2. 2

    ბადრიჯანი და კარტოფილი მოათავსეთ დიდ საცხობ ფორმაში, მოასხით 2 სუფრის კოვზი ზეთი და მოაყარეთ მარილი.

  3. 3

    პომიდორი მოათავსეთ ცალკე საცხობ ფორმაში, მოასხით დარჩენილი ზეთი და მოაყარეთ მარილი.

  4. 4

    გამოაცხვეთ ყველაფერი 45 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და ოდნავ არ დაიბრაწება, შუა ხარშვის დროს ყველაფერი გადააბრუნეთ და შეანჯღრიეთ. გამოიღეთ ფორმები ღუმელიდან და ოდნავ გააგრილეთ.

  5. 5

    კარის მოსამზადებლად, პომიდორი გადაიტანეთ დიდ დოქში ან ჯამში, დაამატეთ ნიორი, ჯანჯაფილი და ჩილი და გამოიყენეთ ხელის ბლენდერი, რომ გლუვ პასტად აქციოთ.

  6. 6

    გააცხელეთ ზეთი ვოკში და დაამატეთ ცილის თესლი. როგორც კი ცილის თესლი ტაფაში დაიწყებს ცეკვას, ნაზად ჩაასხით პომიდვრის ნარევი, შემდეგ დაამატეთ ჩილის ფხვნილი, ქინძის ფხვნილი, ცილის ფხვნილი და კურკუმა. მოაყარეთ მარილი. მიიყვანეთ ადუღებამდე და ნელ ცეცხლზე ხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გასქელდება.

  7. 7

    აურიეთ შემწვარი ბადრიჯანი და კარტოფილი და დაასხით 100 მლ წყალი. ხარშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება და სოუსს არ შეიწოვს.

  8. 8

    გადმოდგით ცეცხლიდან, მოაყარეთ მარილი და პილპილი და აურიეთ დაჭრილი ქინძი.

  9. 9

    მიირთვით კარი ორთქლზე მოხარშულ ბრინჯთან, დაჭრილ ჩილისთან და დარჩენილ დაჭრილ ქინძთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 275 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

420
კკალ
9.6
ცილა
48.1
ნახშირწყალი
20.6
ცხიმი
9.6
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.