უკან რეცეპტებზე
შემწვარი ოსპი მანგოს ჩატნითა და კვერცხით
ლობიოსაშუალო

შემწვარი ოსპი მანგოს ჩატნითა და კვერცხით

მანგოს ჩატნის წვეთით, ახალი ქინძითა და შემწვარი კვერცხით გაფორმებული, დაკონსერვებული ოსპი იქცევა ნოყიერ და გემრიელ კერძად. ეს არის ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი სადილი, როდესაც სახლიდან ვმუშაობ, ან უბრალოდ ჩემთვის და ერთ-ერთი ბავშვისთვის.

მომზადება10 წთ
მზადება10 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია520
#საუზმე#სადილი#კვერცხი#პომიდორი#სამარხვო#ვახშამი#ლობიო#ბოსტნეული#ოსპი

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • კვერცხი2 ცალი
  • ზეითუნის ზეთი20 ml
  • ნივრის კბილი1 კბილი

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    ტაფაზე საშუალოზე დაბალ ცეცხლზე დაასხით ცოტა ზეთი. დაამატეთ ნიორი, შემდეგ მოურიეთ ხახვის უმეტესი ნაწილი და ჩილი, ცოტაოდენი დატოვეთ გარნირებისთვის. შეწვით ნაზად დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში, მორევით, სანამ ყველაფერი არ დარბილდება. დაამატეთ ლიმონის ცედრა და გარამ მასალა და შეწვით კიდევ 2 წუთი, სანამ ყველაფერი არ გახდება სურნელოვანი.

  2. 2

    გადაწურეთ ოსპის ქილის უმეტესი ნაწილი, რამდენიმე სუფრის კოვზი შეინახეთ. ტაფაში მოურიეთ ოსპი და შენახული სითხე და კარგად მოაყარეთ მარილი და პილპილი. გაზარდეთ ცეცხლი ცოტათი და განაგრძეთ მორევა, ხის კოვზით დაჭყლიტეთ ოსპის ნაწილი. განაგრძეთ შეწვა, მორევა და დაჭყლეტვა 3 წუთის განმავლობაში.

  3. 3

    ისპანახი დაჭერით ოსპში. მოურიეთ ქინძის უმეტესი ნაწილი და მოხარშეთ სანამ ისპანახი თითქმის არ დაჭკნება. გადმოდგით ცეცხლიდან, შემდეგ დაამატეთ ლიმონის წვენი, გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში მოაყარეთ მეტი მარილი და პილპილი. გადადგით გვერდზე.

  4. 4

    სუფთა ტაფა დადგით საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ცოტა ზეთი გასახურებლად, შემდეგ გატეხეთ კვერცხები და შეწვით თქვენი გემოვნებით. გაანაწილეთ ოსპი ორ თეფშზე. ზემოდან მოაყარეთ შემწვარი კვერცხი და მორთეთ ხახვით, ჩილითა და ქინძით. მიირთვით მანგოს ჩატნის კარგ პორციასთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 350 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

520
კკალ
35
ცილა
42
ნახშირწყალი
24.5
ცხიმი
17.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.