უკან რეცეპტებზე
შემწვარი სკუმბრია კაპერსით

შემწვარი სკუმბრია კაპერსით

მიეცით სკუმბრიას იტალიური ელფერი პომიდვრითა და კაპერსით მარინირებით შეწვის შემდეგ.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია435
#თევზი#ტრადიციული#პომიდორი#სალათი#ვახშამი#ბოსტნეული#იტალიური#ქათმის წვნიანი#პიტა#მდოგვი#ღუმელში გამომცხვარი#სკუმბრია#მთავარი კერძი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი45 ml
  • თეთრი ღვინო100 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ გრილი მაღალ ტემპერატურაზე. ბასრი დანით გაჭერით სკუმბრიის გვერდები და მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.

  2. 2

    მოათავსეთ გრილის უჯრაზე და შეწვით თითოეულ მხარეს 3-4 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ მოიხარშება. გადაიტანეთ სკუმბრია ღრმა სერვირების ჭურჭელში. სკუმბრია დაფარეთ დაჭრილი პომიდვრითა და კაპერსით. მოასხით სკუმბრიის წვენი გრილის უჯრიდან, ლიმონის წვენთან ერთად. გადადგით თბილ ადგილას.

  3. 3

    გააცხელეთ ტაფა, სანამ არ გახდება თბილი. დაამატეთ ზეთი, კარტოფილი, წიწაკა და ნიორი და აურიეთ. დაამატეთ თეთრი ღვინო და ნელ-ნელა ხარშეთ, დროდადრო ურიეთ, რომ არ მიიწვას, სანამ კარტოფილი არ მოიხარშება და წიწაკა არ დარბილდება. მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით.

  4. 4

    მიირთვით სკუმბრია კარტოფილთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 263 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

435
კკალ
28.6
ცილა
33.3
ნახშირწყალი
21
ცხიმი
4.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.