შვრიის სმუზი

1. 1

   მოათავსეთ შვრიის ფანტელები ბლენდერის ჭიქაში და დაასხით ცივი რძე, გააჩერეთ 3-5 წუთი რომ დარბილდეს.

   4 წუთი

2. 2

   დაუმატეთ გაფცქვნილი და დაჭრილი ბანანი, დარიჩინი და სურვილისამებრ თაფლი.

   1 წუთი

3. 3

   დააბლენდერეთ მაღალ სიჩქარეზე ერთგვაროვანი, კრემისებრი მასის მიღებამდე და ჩამოასხით მაღალ ჭიქაში.

   1 წუთი

1 პორცია ≈ 376 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.