უკან რეცეპტებზე
სიმინდის ბლინები ლაიმით და ჩილით, შემწვარი პომიდვრით

სიმინდის ბლინები ლაიმით და ჩილით, შემწვარი პომიდვრით

გადააქციეთ ტკბილი სიმინდის კონსერვი ამ ხრაშუნა ბლინებად იაფი, მარტივი ვეგეტარიანული ბრანჩისთვის, ლანჩისთვის ან ვახშმისთვის. მარტივი ტომატის სოუსი მზადდება ღუმელში იმავე დროს. თუ შეგიძლიათ, იყიდეთ პომიდორი ჩერი ტოტებზე, გამოწვისას მათ საოცარი არომატი აქვთ.

მომზადება15 წთ
მზადება30 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია380
#ჯანსაღი#ვეგეტარიანული#დაბალკალორიული#პომიდორი#ბოსტნეული#ლობიოს წვნიანი#დაბალკალორიული#ბარდა

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ლაიმი1 ცალი
  • კვერცხი1 ცალი
  • ზეითუნის ზეთი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გაახურეთ ღუმელი 200C-ზე/180C ვენტილატორით/გაზი 6-ზე. საცხობ ფირფიტაზე დააფინეთ საცხობი ქაღალდი.

  2. 2

    დიდ თასში აურიეთ ბლინების ყველა ინგრედიენტი სქელი ცომის მისაღებად. ცომი კოვზით დადეთ გამზადებულ საცხობ ფირფიტაზე და გააბრტყელეთ მრგვალ ნამცხვრებად. გამოაცხვეთ 30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება ყავისფერი და ხრაშუნა.

  3. 3

    აიღეთ დიდი ზომის ფოლგა, დაახლოებით საჭრელი დაფის ზომის და მოათავსეთ პომიდორი ტოტებზე, ზეთი და დარჩენილი მარილი ფოლგის შუაში. შეახვიეთ შეკვრაში და მოათავსეთ ცალკე საცხობ ფირფიტაზე. გამოაცხვეთ 30 წუთის განმავლობაში.

  4. 4

    პომიდორი ჩერი გადაიტანეთ თასში (სითხის გარეშე) და ჩანგლით დაჭყლიტეთ სქელი სოუსის მისაღებად. დააგემოვნეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მარილი. მიირთვით ცხელ ბლინებთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 213 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

380
კკალ
13.4
ცილა
47.4
ნახშირწყალი
15.7
ცხიმი
5.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.