უკან რეცეპტებზე
სოკო და წაბლი ზაატარით

სოკო და წაბლი ზაატარით

ვეგანური საუზმე ან გარნირი, რომელიც სავსეა ახლო აღმოსავლური არომატით.

მომზადება15 წთ
მზადება25 წთ
პორცია6
კალორია/პორცია150
#ვეგანური#ვეგეტარიანული#ბოსტნეული#სოკო#გოგრა#ახლო აღმოსავლური

ინგრედიენტები

პორცია
6
  • ზეითუნის ზეთი60 ml
  • ნიორი2 კბილი
  • ლიმონის წვენი15 ml

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 240C-მდე. დააფინეთ საცხობი ქაღალდი დიდ საცხობ ფირფიტაზე.

  2. 2

    დიდ ჯამში აურიეთ სოკო, შალოტი, წაბლი, სალბი, ზეთი და ნიორი მარილის მწიკვით და ბევრი პილპილით. გაანაწილეთ საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ 25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ სოკო და შალოტი არ კარამელიზდება და დარბილდება. გამოიღეთ ღუმელიდან და გააცივეთ 5 წუთის განმავლობაში.

  3. 3

    გადაიტანეთ თბილი სოკოს ნარევი დიდ ჯამში და აურიეთ ტარხუნა, ზაატარი, ლიმონის წვენი და დარჩენილი 2 ჩაის კოვზი ზეთი. ჩაასხით დიდ სალათის თასში და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 117 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

150
კკალ
4.7
ცილა
9.3
ნახშირწყალი
11.1
ცხიმი
2.9
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.