უკან რეცეპტებზე
სოკო პამიდვრითა და სულგუნით

სოკო პამიდვრითა და სულგუნით

უგემრიელესი და მარტივი კერძი, რომელიც სოკოს, პამიდვრის და სულგუნის ყველის კომბინაციით გამოირჩევა. შესანიშნავია როგორც საუზმეზე, ასევე სადილზე ან ვახშამზე.

მომზადება15 წთ
მზადება25 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია0
#ყველი#კვერცხი#პომიდორი#ვახშამი#ბოსტნეული#სოკო#სწრაფი#მეგრული

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • კვერცხი2 ცალი
  • მზესუმზირის ზეთი30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

8 ნაბიჯი
  1. 1

    ხის სოკო ხელით დავაქუცმაცეთ.

    5 წუთი

  2. 2

    ხახვი მსხვილად დავჭრათ.

    3 წუთი

  3. 3

    ტაფაზე გავაცხელოთ ზეთი, მოვშუშოთ ხახვი და სოკო ერთად.

    10 წუთი

  4. 4

    დავუმატოთ დაჭრილი პამიდორი, მარილი და პილპილი, დავუწიოთ ცეცხლს და თავდახურული ვშუშოთ, სანამ პამიდორი არ დარბილდება.

    10 წუთი

  5. 5

    შემდეგ დავუმატოთ დაჭრილი მწვანილი და მოვასხათ გათქვეფილი კვერცხი.

    2 წუთი

  6. 6

    კერძს რამდენჯერმე ამოვურიოთ.

    2 წუთი

  7. 7

    მიღებული მასა გადავიტანოთ ცეცხლგამძლე ფორმაში.

    1 წუთი

  8. 8

    სოკოს ზემოდან დავაწყოთ სულგუნის ნაჭრები და 5-10 წუთით შევდგათ გახურებულ ღუმელში, სანამ სულგუნი არ გადნება.

    8 წუთი

    180°C

საკვები ღირებულება

100 გრამზე

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

130
კკალ
10
ცილა
4.9
ნახშირწყალი
7.9
ცხიმი
1.4
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.