უკან რეცეპტებზე
სოკოს ბჰაჯი

სოკოს ბჰაჯი

წაბლისა და შიიტაკეს სოკოსგან მომზადებული ეს არომატული ბჰაჯი გაჯერებულია თბილი სანელებლებითა და პომიდვრის მდიდარი სოუსით. კერძი გამოირჩევა ღრმა, პიკანტური გემოთი და იდეალურია მსუბუქი, მაგრამ ნოყიერი ვეგანური სადილისთვის. მიირთვით ცხელ ბრინჯთან ან ბრტყელ პურებთან ერთად.

მომზადება15 წთ
მზადება25 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია300
#ვეგანური#ბოსტნეული#სოკო#მუხუდო#ინდური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მცენარეული ზეთი15 ml
  • ქოქოსის რძე200 ml

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ხახვი და მოხრაკეთ 5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.

  2. 2

    დაამატეთ ნიორი, ჯანჯაფილი და ჩილი და მოხრაკეთ 2 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ შავი კვლიავი, კვლიავი, შამბალა და კარის ფხვნილი და მოხრაკეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გამოაცხობს არომატს.

  3. 3

    დაამატეთ სოკო და მოურიეთ, სანამ სანელებლებით არ დაიფარება. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

  4. 4

    დაამატეთ პომიდორი, შაქარი, ქოქოსის რძე და მუხუდო, შემდეგ ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 10-12 წუთის განმავლობაში.

  5. 5

    დაამატეთ კომბოსტო და მოხარშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.

  6. 6

    მოაყარეთ ქინძი და მიირთვით დაუყოვნებლივ ბასმატის ბრინჯთან ან ბრტყელ პურებთან ერთად და ლაიმის ნაჭრებთან ერთად, რომ გამოწუროთ ზემოდან.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 263 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

300
კკალ
14.2
ცილა
27.3
ნახშირწყალი
15.8
ცხიმი
10.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.