უკან რეცეპტებზე
ძირითადი კერძებისაშუალო
სწრაფი კედჯერე
ეს სწრაფი კედჯერე ძალიან მარტივი მოსამზადებელია. შესანიშნავი საუზმეა შაბათ-კვირას ან სწრაფი კვება სამუშაო დღეებში.
მომზადება10 წთ
მზადება10 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია578
#საუზმე#კვერცხი#ვახშამი
ინგრედიენტები
პორცია
2
- ზეითუნის ზეთი15 ml
- ნიორი1 კბილი
- კარის ფხვნილი1 ჩაის-კოვზი
- ორმაგი ნაღები50 ml
- კვერცხი2 ცალი
მომზადების ინსტრუქცია
4 ნაბიჯი- 1
გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ქვაბში, დაამატეთ შალოტი და ნიორი და შეწვით ნელ ცეცხლზე დარბილებამდე, მაგრამ ფერის შეცვლის გარეშე.
- 2
დაამატეთ კარის ფხვნილი და შეწვით 3-4 წუთის განმავლობაში.
- 3
მოხარშულ ბრინჯს დაამატეთ შალოტი და ნიორი, აურიეთ თევზის ფანტელები და ნაღები. მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.
- 4
სუფრაზე მიტანისას გადაიტანეთ თეფშზე და მოაყარეთ მეოთხედებად დაჭრილი მოხარშული კვერცხი და ახალი ქინძის ფოთლები.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 420 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
578
კკალ
35.3გ
ცილა
50.4გ
ნახშირწყალი
25.6გ
ცხიმი
2.5გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
