უკან რეცეპტებზე
სწრაფი კედჯერე

სწრაფი კედჯერე

ეს სწრაფი კედჯერე ძალიან მარტივი მოსამზადებელია. შესანიშნავი საუზმეა შაბათ-კვირას ან სწრაფი კვება სამუშაო დღეებში.

მომზადება10 წთ
მზადება10 წთ
პორცია2
კალორია/პორცია578
#საუზმე#კვერცხი#ვახშამი

ინგრედიენტები

პორცია
2
  • ზეითუნის ზეთი15 ml
  • ნიორი1 კბილი
  • კარის ფხვნილი1 ჩაის-კოვზი
  • ორმაგი ნაღები50 ml
  • კვერცხი2 ცალი

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ქვაბში, დაამატეთ შალოტი და ნიორი და შეწვით ნელ ცეცხლზე დარბილებამდე, მაგრამ ფერის შეცვლის გარეშე.

  2. 2

    დაამატეთ კარის ფხვნილი და შეწვით 3-4 წუთის განმავლობაში.

  3. 3

    მოხარშულ ბრინჯს დაამატეთ შალოტი და ნიორი, აურიეთ თევზის ფანტელები და ნაღები. მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.

  4. 4

    სუფრაზე მიტანისას გადაიტანეთ თეფშზე და მოაყარეთ მეოთხედებად დაჭრილი მოხარშული კვერცხი და ახალი ქინძის ფოთლები.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 420 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

578
კკალ
35.3
ცილა
50.4
ნახშირწყალი
25.6
ცხიმი
2.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.