უკან რეცეპტებზე
კარტოფილისაშუალო
სწრაფი ბომბეის კარტოფილი
ეს ინდური სტილის კარტოფილი იყენებს ახალ პომიდორს და ქინძს. 15 წუთში გექნებათ გემრიელი გარნირი კარისთვის. ის ასევე ნატურალური ვეგანურია.
მომზადება10 წთ
მზადება15 წთ
პორცია3
კალორია/პორცია287
#ვეგანური#გარნირი#ბოსტნეული#კარტოფილი
ინგრედიენტები
პორცია
3
- მზესუმზირის ზეთი45 ml
- ბოსტნეულის ბულიონი150 ml
- პომიდორი ჩერი4 ცალი
მომზადების ინსტრუქცია
6 ნაბიჯი- 1
გააცხელეთ ვოკი და დაამატეთ ზეთი.
- 2
დაამატეთ ყველა სანელებელი და ჯანჯაფილი და მოურიეთ ერთი წუთის განმავლობაში, სანამ სურნელოვანი არ გახდება.
- 3
დაამატეთ კარტოფილი და მოურიეთ, რომ სანელებლებში ამოისვაროს.
- 4
დაამატეთ ბულიონი და მიიყვანეთ ნელ ცეცხლზე. ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ კარტოფილი არ დარბილდება.
- 5
აურიეთ პომიდორი და ქინძი.
- 6
მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი და მიირთვით.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 267 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
287
კკალ
4.5გ
ცილა
35.5გ
ნახშირწყალი
14.1გ
ცხიმი
5.1გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
