უკან რეცეპტებზე
სწრაფი დოსა ცხარე კარტოფილის შიგთავსით
ბლინებისაშუალო

სწრაფი დოსა ცხარე კარტოფილის შიგთავსით

დოსა არის ინდური ბლინები, რომელსაც ხშირად ავსებენ ცხარე კარტოფილით და მიირთმევენ ახალ ჩატნისთან ან სამბართან ერთად. ეს რეცეპტი არის სწრაფი, მარტივი და ვეგანური.

მომზადება20 წთ
მზადება30 წთ
პორცია8
კალორია/პორცია252
#ვეგანური#ვეგეტარიანული#კარტოფილი#სწრაფი#მარტივი#სწრაფი სადილი#ინდური

ინგრედიენტები

პორცია
8
  • მდოგვის მარცვლები1 ჩაის-კოვზი
  • ჩილის ფხვნილი1 ჩაის-კოვზი
  • ძირას თესლი (კუმინი)2 ჩაის-კოვზი
  • ძირა (ფხვნილი)1 ჩაის-კოვზი
  • სეზამის მარცვლები2 ჩაის-კოვზი
  • კურკუმა1 ჩაის-კოვზი
  • გამაფხვიერებელი1 ჩაის-კოვზი
  • წყალი300 ml
  • წვრილი შაქარი1 ჩაის-კოვზი

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    შიგთავსის მოსამზადებლად, მოხარშეთ კარტოფილი დიდ ქვაბში ოდნავ მარილიან მდუღარე წყალში 8-10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება. გადაწურეთ და გადადგით გვერდზე.

  2. 2

    გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაში და დაამატეთ სანელებლები. შეწვით 2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ კარტოფილი. მოაყარეთ მარილი და შეწვით 4-5 წუთის განმავლობაში, სანამ კარგად არ დაიფარება. გადმოდგით ცეცხლიდან და დაამატეთ ლიმონის წვენი და დაჭრილი ქინძი. გადადგით გვერდზე.

  3. 3

    დოსას მოსამზადებლად, ათქვიფეთ ფქვილი და გამაფხვიერებელი 300 მლ წყალთან ერთად დიდ ჭურჭელში, რომ მიიღოთ თხელი ცომი (ის უფრო თხელი უნდა იყოს, ვიდრე ბლინის ცომი, ამიტომ საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი წყალი). ის საკმაოდ თხელი უნდა იყოს, რადგან საკმაოდ თხლად უნდა გაანაწილოთ.

  4. 4

    ოდნავ წაუსვით არაწებოვან ტაფას ზეთი და ქაღალდის პირსახოცით მოაცილეთ ზედმეტი. დადგით საშუალო და მაღალ ცეცხლზე, შემდეგ დაამატეთ ცომის ჩამჩა და მოაბრუნეთ, რომ ტაფის ძირი საკმაოდ თხლად დაიფაროს, როგორც კრეპი. მოხარშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ ზემოდან არ გამაგრდება და ქვედა მხარე ძალიან ოდნავ ოქროსფერი არ გახდება. გადმოდგით ტაფიდან და მოათავსეთ თეფშზე. შუაში მოათავსეთ შიგთავსი და გადაკეცეთ შუაზე. გაიმეორეთ დარჩენილი ცომით და შიგთავსით, სანამ არ მიიღებთ რვა დოსას.

  5. 5

    ჩატნის მოსამზადებლად, ათქვიფეთ ქინძი, პიტნა, შაქარი და ქოქოსის იოგურტი პილპილთან ერთად კვების პროცესორში ან ბლენდერში, სანამ კარგად არ აითქვიფება. მიტანის წინ დაამატეთ ლაიმის წვენი. მიირთვით სავსე დოსა ჩატნისთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 153 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

252
კკალ
7.2
ცილა
38.4
ნახშირწყალი
8.1
ცხიმი
5.2
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.