უკან რეცეპტებზე
თევზი ჭიჭყინა

თევზი ჭიჭყინა

ეს არის მარტივი და გემრიელი რეცეპტი, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ მოამზადოთ ხრაშუნა თევზი. გამოცხობის შემდეგ თევზი ძალიან გემრიელი და ხრაშუნა გამოდის, განსაკუთრებით მზესუმზირასავით საკნატუნო.

მომზადება15 წთ
მზადება10 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია240
#თევზი#პიტა#ღუმელში გამომცხვარი#ზღვის პროდუქტები#სკუმბრია#შემწვარი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ლიმონი½ ცალი
  • მზესუმზირის ზეთი20 ml

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    გაასუფთავეთ თევზი, მოაშორეთ თავები.

    5 წუთი

  2. 2

    მოაყარეთ მარილი და თევზის საკმაზი.

    2 წუთი

  3. 3

    ამოავლეთ თევზი ფქვილში.

    3 წუთი

  4. 4

    დააფინეთ საცხობ ფორმას ფოლგა და დაალაგეთ თევზი.

    2 წუთი

  5. 5

    მოასხით ლიმონის წვენი და ზეთი.

    1 წუთი

  6. 6

    გამოაცხვეთ გახურებულ ღუმელში 250 გრადუსზე 10 წუთის განმავლობაში.

    10 წუთი

    250°C

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 120 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

240
კკალ
24
ცილა
10.8
ნახშირწყალი
10.8
ცხიმი
0.6
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.