უკან რეცეპტებზე
თევზის კერძებისაშუალო
თევზის ჩხირები ტომატის სალსით
ხრაშუნა და ოქროსფერი თევზის ჩხირები შესანიშნავად ერწყმის პომიდვრის, ბულგარული წიწაკისა და ქინძის ცოცხალ სალსას. პიკანტური ჩილი და არომატული მწვანილი კერძს განსაკუთრებულ სიხალისეს ანიჭებს. ეს არის მარტივი და სწრაფი კერძი, რომელიც იდეალურია ყოველდღიური მსუბუქი სადილისთვის.
მომზადება10 წთ
მზადება10 წთ
პორცია1
კალორია/პორცია254
#თევზი#დაბალკალორიული#პომიდორი#სალათი#ვახშამი#ბოსტნეული#დაბალკალორიული
ინგრედიენტები
პორცია
1
- ზეითუნის ზეთი2½ ml
მომზადების ინსტრუქცია
3 ნაბიჯი- 1
გაახურეთ გრილი საშუალოზე მაღალ ტემპერატურაზე და შეწვით თევზის ჩხირები შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის მიხედვით.
- 2
ამასობაში თასში ერთად აურიეთ სალსას ინგრედიენტები: დაჭრილი პომიდორი, ზეითუნის ზეთი, ხახვი, ჩილი, ბულგარული წიწაკა და ქინძი.
- 3
მიირთვით მომზადებული თევზის ჩხირები ტომატის სალსასთან ერთად.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 240 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
254
კკალ
13.4გ
ცილა
25.9გ
ნახშირწყალი
10.6გ
ცხიმი
3.4გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
